Mesaj Panosu

gülbaki

19 June 2015 (11:28:19)

@sarıkadir arkadaşıma katılıyorum. benim kilom siteyle aynı gidiyor. akşamları yürüyüş yaptığımda siteye yazmıyorum aslında hareketli bi işim var ama monoton yapmıştım başta çünkü vücudumu tanıyorum çok yavaş bi metabolizmam var ne kadar hareket edersem edeyim daha iyi sonuç alamıyorum. yavaş yavaş veriyorum.

gülbaki

9 June 2015 (15:41:07)

teşekkür ederim @sarıkadir inşallah :)

lacoste

8 June 2015 (23:53:06)

Ben hala buranın siyaset konuşmak için uygun olmadığını düşünüyorum;) @sarıkadir kardeşim tebrik ediyorum sen iyi bir örneksin, kilo vermek 1 başarı ise korumak 3 başarı arkadaşlar... Arada -2 +2 olabilir (en azından bende bu şekilde:) )

haticecrb

8 June 2015 (22:36:13)

tebrikler @sarıkadir

gülbaki

8 June 2015 (09:50:50)

mutluyum çünkü bi umudumuz var @sarıkadir arkadaşımın dediği gibi kimse kral değil. ama mutsuzum hangi partiden olursak olalım meclisin önünden bile geçmeyi hak etmeyen insanlara bu fırsatı vermemeliydik. burası siyaset sayfası değil ama gözümüzün önünde apaçık kötüye giden bir ülke görüyorum ve bu beni çok üzüyor.. bugünkü dileğim.. çocuklarımızı yetiştirirken korkmayacağımız bir gelecek olması dileğiyle günaydın...

haticecrb

5 June 2015 (13:33:54)

sevgili @ezgimebru ve @sarıkadir

benim gibi balık ızgara yapma imkanı olmayanlar için alternatif bir yöntem de ben ekleyeyim dedim. büyük balığı yapışmaz (seramik) derin bir tencereye balığı temizleyip koyuyoruz, ocağın altını kısıp ağzını kapatıyoruz. böylece balık kendi yağını,suyuynu salıyor. sonra balığın altını açıp balığın suyunu çekmesini ve kendi yağıyla kızarmasını sağlıyoruz. balığın kılçığı alınırsa yerken ve de pişirirken kolaylık oluyor ama biraz dağılıyor. bir tarafı iyice kızarttıktan sonra balığı çevirmek çözüm olabilir.

bunun iyi tarafı ev pek kokmuyor, tencereyi temizlemek çok kolay ve de çok hafif bir yemek. zor tarafı dağılması, kalabalık bir ev için pek uygun değil.

lacoste

4 June 2015 (21:53:52)

@sarıkadir kardeşim ben hiç içecek dışında tatlı vs için tatlandırıcı kullanmadım, tatlıyla aram hiç yok, arada 1 dilim kek bazende kahvenin yanında birkaç parça bitter o kadar... Kilo verme döneminde okey fakat koruma döneminde diğer öğünlerde destekleyerek yenebilir tatlı, örneğin benim koruma döneminde kalori limitim 2500 eğer o gün bu miktarı aşacağımı düşünürsen öncesinde ve sonrasında biraz dengeleyerek tatlıda yiyebilirsin

katreandkatre

4 June 2015 (17:34:40)

@sarıkadir yardımı dokunur mu bilmem ama stevia ve sukraloz daha önce kullandım bir dönem. Sukraloz splenda olarak bilinen ürünün içeriği ve ikisi de doğal denmişti. Stevia nın tadı bana pek hitap etmedi. Şekerle lezzetleri farklı. Nasıl desem daha çok kök bitki tadı var gibi geldi bana. Ancak zaten kek ve pasta yapımı için kullanacağınızı söylemişsiniz. Bu durumda işin içine ısı giriyor ve diğer tatlandırıcıları zaten kullanma şansınız yok (aspartam vs.). Ben sukraloz tercih etmiştim tadı şekere daha yakın ancak onun da 100 gramı 150-160 kalori ve kek biraz daha yapış yapış gibi oluyordu. O yüzden ben hepsini bırakıp şeker miktarını düşürerek ya da esmer şeker kullanarak olayı çözmüştüm. 100 gr şeker 400 kalori gibi birşey sanırım. 50 gr a düşürüp kuru meyve ile çeşitlendirerek biraz daha masum hale getirilebiliyor.

haticecrb

27 May 2015 (21:37:09)

teşekkürler @ ezgimebru, @deniz35say , @sarıkadir çok sağolun.

nihal42

25 May 2015 (10:37:04)

@sarıkadir abicim bak ona dıkkat etmemıstım :) 50 gr olsa da 130 kalorı degıl ya sahan da yumurta.. Neyse bari o şekılde kaydedeyım :)) pek zararı olmaz.. Bu arada okudugun kitabın adı ne abi. Merak ettim

ona bakarsak yumurta kaşar peynirsiz olur mu .Şöyle üzerine de kaşar peyniri rendeleyeceksın ki tam sahanda yumurta olsun dimi :))

nihal42

25 May 2015 (09:28:26)

günaydıııııııııııııın. bende sabah kalktım 45 dk lık koşumu yaptım veee sağlıklı bır kahvaltı yaptım :)

@sarıkadir abicim ramazan gelmeden idmanlara başlamışsınız . O zaman seni sitenin Ramazan Davulcusu ilan etsek kızarmısınız :))))

@Müge abla valla senın de azmine hayranım yaa :)Tebrikler vallaa