Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
gonzales
21 December 2016 (15:59:11)@sennurkumanovalı hayir onlari eklenmeyecek. Günlük olmasi gereken aktiviteler onlar. ayakta durmak uyumak vs. zaten onlar yaşam tarzinin icinde hesaplaniyor.
-
sennurkumanovalı
21 December 2016 (15:35:05)Merhaba arkadaşlar uyumak ile de kalori yakılıyor mu burada yazıyor her akşam en az 8 saat uyuyom kalori harcıyom demektir onu da ekliyeyeim mi listeme :)) yürümekten daha iyi bence
-
zodyakbiruni
16 December 2016 (12:24:15)@sennurkumanovalı 1 porsiyon hemen hemen her yerde aynı gramaj aralığındadır. Özellikle ana yemeklerde. Ama sayılabilen gıdalarda gramaj fark edebilir. Örneğin; börek, kek, çikolata, meyve gibi. O yüzden naçizane tavsiyem özellikle ana yemeklerde kaç gram olduğuna takılmayın, porsiyon olarak bakın kalori değerine.
-
sennurkumanovalı
16 December 2016 (11:52:58)merhaba arkadaşlar burada bazı yemekler 1 porsiyon diyor ama kaç gram olduğunu bilemiyoruz mesela bamya bugün etli bamya yiyecez işyerinde bir porsiyon 250 kalori diyor bu ozaman kaç gram şehriye çorbası da öyle başka sitelere baktığımda 100 gram bamya 80 kalori diyor porsiyon ölçülerini bilen varmı bana yardımcı olacak şimdiden teşekkür ederim.