Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
yorgunmelek
16 December 2016 (20:08:55)@tombişmatci öncelikle hoşgeldiniz. ;) maşallah öğrenci evinde çok becerikli menüler hazırlanmış gördüğüm kadarıyla ;) ama işin 1 numaralı kuralı; 50 kiloda verecek olsanız 2 kiloda verecek olsanız dikkat edeceksiniz :) tabi sizin kilonuz az olduğu için vermeniz de geç olabilir. Bir süre sebzeye ağorlık verin tavsiyem.mesela karnabahar haşlayın Yoğurtlu soslu yapın lezzetli bir şekilde yiyin.brokolş de aynı şekilde. Topluluk size uymuyorsa siz onlara uyacaksınız diye bir kural yok.yapılsa bile yememeyi öğrenmelisiniz.yoksa da 1 porsiyon yiyeceğinie herşyin 1/3 ünü yiyin .tabi daha sağlıklı olanların ;)
-
tombişmatci
16 December 2016 (19:34:50)Merhaba iyi günler yorgunmelek hanım. Size bir şey sorabilir miyim? Ben 19 yaşındayım ve çok kilo fazlam yok. Yaklaşık 4 haftadır diyet yapıyorum. 63 kilodan 60.5 kiloya düştüm. Ancak üniversite öğrencisiyim ve bu sebeple evimizde çok fazla abur cubur veya hamurişi tarzı şeyler yeniyor . 3 haftadır dayanıyordum son hafta artık kendimi tutamamaya başladım. Ne yapmalıyım? Nasıl bir öneriniz olur?