Mesaj Panosu

bkyavas

10 February 2016 (10:02:21)

@trklghakime Kendine söz verme :-) Psikolojini ve metabolizmanı yönet... Destek istiyorsanız siz zaten bunu yapabileceğinizi biliyorsunuz...

@aslıbeyzade Kesinlikle, özellikle gün boyu... Akşam biraz zor oluyor ama... Malum zihin yoruluyor.

@nero5 Evet katılıyorum.

trklghakime

9 February 2016 (23:12:40)

Nerede özgüvenim , zayıflayacağıma dair kesin söz verişlerim ??? Kendimi tanıyamıyorum . Kaçamaklarım bir aylık emeğimi yok etmek üzere. Arkadaşlar beni bir silkeleyip kendime getirin lütfen!!!

trklghakime

27 January 2016 (08:47:06)

Günaydın herkese yaktığınız yağlar bu soğuk günlerde ruhunuzu ısıtsın....

bkyavas

19 January 2016 (11:05:03)

@trklghakime Onlar etobur, olmayanlar otobur, insan ise sadece obur :-) Fazla klasik bir espri oldu ama enerji ve hırs lazım onlarda da etoburlar daha iyi bir örnek gibi :-) Bu arada "The Last Lions" seyrederseniz; https://www.youtube.com/watch?v=NeMCudf9XvA ; azim konusunda güzel bir seyirlik.

@subzero Topluca alınan karbonhidratların bir sonucu, kalorisi açısından değil de ödem yaptığı için. Aynen devam ederseniz bir süre sonra geçiyor.

trklghakime

19 January 2016 (08:45:08)

@bkyavas sözlerin benim öğrencilerimi gaza getirirken kurduğum cümlelere benziyor;) Ne aslan ne de kaplan olmak istiyorum çünkü onlar da obur hayvan bense obur insan :(

bkyavas

18 January 2016 (23:58:26)

@trklghakime Aslansın sen kaplansın , sen yapamayacaksın da kim yapacak? Kim tutar ey seni. .. :-)

trklghakime

18 January 2016 (23:23:51)

Motivasyona ihtiyacım vaaaaarrrr İMDAAAAATTT!!!!!!!!

bkyavas

14 January 2016 (12:10:39)

@trklghakime teşekkür ederim.diyetisyene bir defa sorularımın cevaplarıni almak için gittim.elime tutuşturulan bir listeye göre diyet yapamam ben :-) diyet başlayıp bitmez çünkü diyet bir beslenme alışkanlığı. Ama bazen azaltır bazen kendinizi simartabilirsiniz, sağlıklı beslenmek öncelikli olmalı ki bu site ile ne kadar lüzumsuz şeylerden kalori aldığınızı anlamak mümkün. Yaklaşık 1.5 yıldır yapıyorum ama son bir yıldır bu site ile yapıyorum. Toplamda 40 kg kadar verdim.

Bu başlangıcında öncesinde de pilav ekmek tatli gibi luzumsuz şeyleri hayatimdan çıkarmak için bir iki yıllık bir kuluçka sürecim oldu. Zor da değildi.

Detaylar için profildeki başarı hikayeme bakabilirsiniz.

trklghakime

13 January 2016 (13:34:41)

Merhabalar !!!! @bkyavas size hayranlık duyduğumu söylemeden edemeyeceğim. merka ettiğim birşey var evet bu siteden sonuna kadar faydalanmışsınız ancak 30+ kilo verene kadar hiç bir diyetisyene ihtiyaç duymadınız mı? ve ne kadar sürede bu kg ya ulaştınız???Merhabalar !!!!

bkyavas

13 January 2016 (08:09:35)

@trklghakime Hoşgeldiniz. hatun16; Beğen tıktık.. :-)

@efruz Uzun bir yoldan sonra son kilolarda sıkışmış gibisiniz, bende de benzer bir durum var, o hedefe doğru son 3-5 kg çok zor geçiyor. Nedeni ağırlıklı olarak psikolojik miş, yani sabrın dolması, hedefe yaklaşınca sabredilmiş sürenin etkisi ile arada istisnalar yapmak. Yani hedefe yaklaşınca oluşan hipermetropi, artık ormanı orman olarak görmemek.

Ben dert etmiyorum, çok basit bir şekilde hedef değiştirdim, günlük kalorimi düşük tutmaya çalışıyorum, verebiliyorsam veriyorum, ama tekrar kilo almamak için bolca spor yapıyorum, artık sadece incelmeye, kalori yakmaya yönelik spor değil (kardiyo arada bir yapıyorum) biraz kas oluşumuna ve bedensel düzgünleşmeye yönelik spor. Faydasını görmeye başladım yavaş yavaş. Hedefim artık sadece bir aralık içinde kalmak, zira yağ yaksanız da kas ağırlığı nedeniyle ağırlaşıyorsunuz bu tür spor yapınca.