Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yukseltgeen
28 September 2022 (20:56:53)Dostlarım 56.5 kiloyu gördüm bugun totalde 35 kg vermiş 10 kılosunu almıştım şimdilerde hiç iştahım yok 2 günden fazla bazen hiç beslenmiyorum neyim var bilmiyorum . Ve 56 kilo da olsam halen sırtım kambur gibi hissediyorum sırt egzersizi yapıyorum bolca bolca koşuyorum.
-
yukseltgeen
25 March 2021 (19:46:34)nedense kefir beni kabızyaptı 2haftadır kabızlıkla daha çok savaşıyorum su vedüzenli yürüyüş yaptığım halde.
-
yukseltgeen
11 March 2021 (13:52:07)Ben her gün tartılıyor-dum ancak baktım hiç vermemiş görününce bilinçaltı olarak iştahım açılıyor ve kendimi yemek yerken buluyorum o yüzden 2 gündür tartılmayıp diyet listemden,görevlerimden çıkmıyorum haftada 1 zaten klinikte tartılacağım o şekilde şartladım kendimi :) 😊
-
yukseltgeen
8 March 2021 (22:24:59)istikrarla devam etmelisin diyetini ve sporunu akışını sonlandırmadan sabretmelisin bu bir evre. kişiden kişiye süresi değişir ama devam edersen tekrar vermeye başlarsın.
-
yukseltgeen
8 March 2021 (20:20:03)Dijital terazim var ancak sanırım tamire ihtiyacı var :) götürüp bir baktırayım.
-
-
kitara
7 March 2021 (10:16:23)@yukseltgeen emin olamadığım kalori miktarlarını diyetkolik ten bakarak yazıyorum.
-
yukseltgeen
5 March 2021 (15:30:20)Merhabalar arkadaşlar.. Bu sitede1 adet ceviz kalori 15 diyor ancak başka sitede bakıyorum 32 kalori diyor 1 tanesine nasıl olacak bu işler çoğu zaman fazla ceviz giriyorum kaloriyi tutsun diye 2 tane yediğim halde 4 ceviz yemiş gibi kaydediyorum bu sitede.Bir bilginiz varsa lütfen paylaşır mısınız? Başarılı diyetler! ⛄ ☕ 😇