1 Adet Brüksel Lahanası

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Brüksel Lahanası besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Brüksel Lahanası Kaç Kalori?

1 Adet Brüksel Lahanası besini, 6 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

1 Adet Brüksel Lahanası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Brüksel Lahanası besini, 1.34 gram karbonhidrat, 0.51 gram protein ve 0.05 gram yağ içerir. %71 karbonhidrat, %27 protein ve %3 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %89 kadarı karbonhidrattan, %34 kadarı proteinden, %8 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Brüksel Lahanası besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Adet Brüksel Lahanası Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 31 August 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  6 kcal

  15 gram

Karbonhidrat	1.34 g
Protein	0.51 g
Yağ	0.05 g