1 Adet Kayısı

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Kayısı besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Kayısı Kaç Kalori?

1 Adet Kayısı besini, 14 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Adet Kayısı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Kayısı besini, 3.34 gram karbonhidrat, 0.42 gram protein ve 0.12 gram yağ içerir. %86 karbonhidrat, %11 protein ve %3 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %95 kadarı karbonhidrattan, %12 kadarı proteinden, %8 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Kayısı besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Adet Kayısı Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 30 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  14 kcal

  30 gram

Karbonhidrat	3.34 g
Protein	0.42 g
Yağ	0.12 g