1 Adet Kayısı

1 Adet Kayısı

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Kayısı besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Kayısı Kaç Kalori?

1 Adet Kayısı besini, 14 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Adet Kayısı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Kayısı besini, 3.34 gram karbonhidrat, 0.42 gram protein ve 0.12 gram yağ içerir. %86 karbonhidrat, %11 protein ve %3 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %95 kadarı karbonhidrattan, %12 kadarı proteinden, %8 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Kayısı besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Kayısı Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 30 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    14 kcal

    30 gram
Karbonhidrat 3.34 g
Protein 0.42 g
Yağ 0.12 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Siyah Zeytin
100 Gram Armut
100 Gram Medine Hurması
100 Gram Kırmızı Elma (Red Delicious)