1 Adet Köfte

1 Adet Köfte

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Köfte besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte besini, 67 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

1 Adet Köfte Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Köfte besini, 1.97 gram karbonhidrat, 5.22 gram protein ve 4.19 gram yağ içerir. %17 karbonhidrat, %46 protein ve %37 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %12 kadarı karbonhidrattan, %31 kadarı proteinden, %56 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Köfte besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %7 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Köfte Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 16 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    67 kcal

    40 gram
Karbonhidrat 1.97 g
Protein 5.22 g
Yağ 4.19 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Porsiyon Taze Fasulye Salatasi
100 Gram Su Böreği
100 Gram Tavuklu Pilav
100 Gram Sade Makarna