1 Bardak Ev Yoğurdu

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Bardak Ev Yoğurdu besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Bardak Ev Yoğurdu Kaç Kalori?

1 Bardak Ev Yoğurdu besini, 128 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar.

1 Bardak Ev Yoğurdu Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Bardak Ev Yoğurdu besini, 8.94 gram karbonhidrat, 7.09 gram protein ve 7.14 gram yağ içerir. %39 karbonhidrat, %31 protein ve %31 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %28 kadarı karbonhidrattan, %22 kadarı proteinden, %50 kadarı yağdan oluşur.

1 Bardak Ev Yoğurdu besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %4, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %12 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Bardak Ev Yoğurdu Besin Değerlerini Hesapla

  seribrade tarafından 21 October 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  128 kcal

  200 gram

Karbonhidrat	8.94 g
Protein	7.09 g
Yağ	7.14 g