1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç Kaç Kalori?

1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç besini, 217 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç besini, 34.38 gram karbonhidrat, 14.05 gram protein ve 1.97 gram yağ içerir. %68 karbonhidrat, %28 protein ve %4 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %63 kadarı karbonhidrattan, %26 kadarı proteinden, %8 kadarı yağdan oluşur.

1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %14, protein ihtiyacının %12 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 31 August 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  217 kcal

  123 gram

Karbonhidrat	34.38 g
Protein	14.05 g
Yağ	1.97 g