1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek besini, 96 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek besini, 18.36 gram karbonhidrat, 4.27 gram protein ve 0.49 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %18 protein ve %2 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %77 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %5 kadarı yağdan oluşur.

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 22 June 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    96 kcal

    30 gram
Karbonhidrat 18.36 g
Protein 4.27 g
Yağ 0.49 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Kandil Simidi

100 Gram Kandil Simidi

477 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %24 kadarını karşılar...

1 Dilim Beyaz Ekmek

1 Dilim Beyaz Ekmek

67 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli)

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli)

320 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...

1 Adet Açma

1 Adet Açma

414 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar...