1 Kase Fırında Mantar

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Kase Fırında Mantar besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Kase Fırında Mantar Kaç Kalori?

1 Kase Fırında Mantar besini, 82 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

1 Kase Fırında Mantar Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Kase Fırında Mantar besini, 5.02 gram karbonhidrat, 7.27 gram protein ve 4.02 gram yağ içerir. %31 karbonhidrat, %45 protein ve %25 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %24 kadarı karbonhidrattan, %35 kadarı proteinden, %44 kadarı yağdan oluşur.

1 Kase Fırında Mantar besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %7 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Kase Fırında Mantar Besin Değerlerini Hesapla

  nanelimonşeker tarafından 26 June 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  82 kcal

  100 gram

Karbonhidrat	5.02 g
Protein	7.27 g
Yağ	4.02 g