1 Kase Fırında Mantar

1 Kase Fırında Mantar

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Kase Fırında Mantar besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Kase Fırında Mantar Kaç Kalori?

1 Kase Fırında Mantar besini, 82 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

1 Kase Fırında Mantar Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Kase Fırında Mantar besini, 5.02 gram karbonhidrat, 7.27 gram protein ve 4.02 gram yağ içerir. %31 karbonhidrat, %45 protein ve %25 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %24 kadarı karbonhidrattan, %35 kadarı proteinden, %44 kadarı yağdan oluşur.

1 Kase Fırında Mantar besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %7 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Kase Fırında Mantar Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 26 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    82 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 5.02 g
Protein 7.27 g
Yağ 4.02 g

Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Demet Maydanoz

1 Demet Maydanoz

56 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Fırında Patates

100 Gram Fırında Patates

87 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

100 Gram Mantar (Çiğ)

100 Gram Mantar (Çiğ)

22 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...

100 Gram Kırmızı Tatlı Biber

100 Gram Kırmızı Tatlı Biber

31 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...