1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta Kaç Kalori?

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta besini, 229 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta besini, 3.44 gram karbonhidrat, 11.41 gram protein ve 19.08 gram yağ içerir. %10 karbonhidrat, %34 protein ve %56 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %6 kadarı karbonhidrattan, %20 kadarı proteinden, %75 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %10 ve yağ ihtiyacının %31 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta Besin Değerlerini Hesapla

    jastunayt tarafından 12 Şubat 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    229 kcal

    70 gram
Karbonhidrat 3.44 g
Protein 11.41 g
Yağ 19.08 g

Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram EKİCİ Lokum Kıvamında Tam Yağlı Beyaz Peynir

100 Gram EKİCİ Lokum Kıvamında Tam Yağlı Beyaz Peynir

224 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar...

100 Gram BAHÇIVAN Eski Kaşar Peyniri

100 Gram BAHÇIVAN Eski Kaşar Peyniri

325 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...

100 Gram Meyveli Yoğurt (Tam Yağlı)

100 Gram Meyveli Yoğurt (Tam Yağlı)

106 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram EKİCİ Labne Peynir

100 Gram EKİCİ Labne Peynir

204 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...