1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta Kaç Kalori?

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta besini, 229 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta besini, 3.44 gram karbonhidrat, 11.41 gram protein ve 19.08 gram yağ içerir. %10 karbonhidrat, %34 protein ve %56 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %6 kadarı karbonhidrattan, %20 kadarı proteinden, %75 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %10 ve yağ ihtiyacının %31 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Beyaz Peynirli Yumurta Besin Değerlerini Hesapla

  jastunayt tarafından 12 Şubat 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  229 kcal

  70 gram

Karbonhidrat	3.44 g
Protein	11.41 g
Yağ	19.08 g