1 Porsiyon Havuç Salatası

1 Porsiyon Havuç Salatası

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Havuç Salatası besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Havuç Salatası Kaç Kalori?

1 Porsiyon Havuç Salatası besini, 71 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Havuç Salatası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Havuç Salatası besini, 9.6 gram karbonhidrat, 1.1 gram protein ve 3.4 gram yağ içerir. %68 karbonhidrat, %8 protein ve %24 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %54 kadarı karbonhidrattan, %6 kadarı proteinden, %43 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Havuç Salatası besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %4, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %6 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Havuç Salatası Besin Değerlerini Hesapla

    seribrade tarafından 21 Ekim 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    71 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 9.6 g
Protein 1.1 g
Yağ 3.4 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Mercimek Köftesi

100 Gram Mercimek Köftesi

130 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz)

1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz)

54 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Biberli Domatesli Bulgur Pilavı

100 Gram Biberli Domatesli Bulgur Pilavı

181 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Yeşil Salata

100 Gram Yeşil Salata

41 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...