100 Gram Fındık Lahmacun

100 Gram Fındık Lahmacun

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Fındık Lahmacun besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Fındık Lahmacun Kaç Kalori?

100 Gram Fındık Lahmacun besini, 213 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

100 Gram Fındık Lahmacun Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Fındık Lahmacun besini, 29.95 gram karbonhidrat, 9.6 gram protein ve 5.7 gram yağ içerir. %66 karbonhidrat, %21 protein ve %13 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %56 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %24 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Fındık Lahmacun besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %12, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Fındık Lahmacun Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    213 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 29.95 g
Protein 9.6 g
Yağ 5.7 g

Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet MAGNUM Bademli Dondurma

1 Adet MAGNUM Bademli Dondurma

251 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

100 Gram Karışık Pizza

100 Gram Karışık Pizza

276 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar...

100 Gram Kaşarlı Tost

100 Gram Kaşarlı Tost

302 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar...

100 Gram DOMINO'S Pepperoni Pizza (Büyük)

100 Gram DOMINO'S Pepperoni Pizza (Büyük)

283 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar...