100 Gram Kokoreç

100 Gram Kokoreç

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Kokoreç besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Kokoreç Kaç Kalori?

100 Gram Kokoreç besini, 94 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

100 Gram Kokoreç Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Kokoreç besini, 2.31 gram karbonhidrat, 14.99 gram protein ve 2.35 gram yağ içerir. %12 karbonhidrat, %76 protein ve %12 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %64 kadarı proteinden, %23 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Kokoreç besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %13 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Kokoreç Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 31 August 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    94 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 2.31 g
Protein 14.99 g
Yağ 2.35 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Piliç Nugget

100 Gram Piliç Nugget

260 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma

96 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Mantar Pilaki

100 Gram Zeytinyağlı Mantar Pilaki

55 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Çiğ Köfte (Etli)

100 Gram Çiğ Köfte (Etli)

216 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar...