100 Gram Yumurta Akı/Beyazı

100 Gram Yumurta Akı/Beyazı

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Yumurta Akı/Beyazı besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Yumurta Akı/Beyazı Kaç Kalori?

100 Gram Yumurta Akı/Beyazı besini, 52 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

100 Gram Yumurta Akı/Beyazı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Yumurta Akı/Beyazı besini, 0.73 gram karbonhidrat, 10.9 gram protein ve 0.17 gram yağ içerir. %6 karbonhidrat, %92 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %6 kadarı karbonhidrattan, %84 kadarı proteinden, %3 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Yumurta Akı/Beyazı besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %10 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Yumurta Akı/Beyazı Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    52 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 0.73 g
Protein 10.9 g
Yağ 0.17 g

Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Bardak Ev Yoğurdu

1 Bardak Ev Yoğurdu

128 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...

100 Gram BAHÇIVAN Taze Kaşar Peyniri

100 Gram BAHÇIVAN Taze Kaşar Peyniri

350 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar...

100 Gram EKİCİ Labne Peynir

100 Gram EKİCİ Labne Peynir

204 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...

100 Gram Haşlanmış Yumurta

100 Gram Haşlanmış Yumurta

155 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...