100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması besini, 176 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması besini, 13.65 gram karbonhidrat, 2.27 gram protein ve 12.53 gram yağ içerir. %48 karbonhidrat, %8 protein ve %44 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %31 kadarı karbonhidrattan, %5 kadarı proteinden, %64 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %21 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    176 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 13.65 g
Protein 2.27 g
Yağ 12.53 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yeşil Salata

100 Gram Yeşil Salata

41 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Etsiz Kış Türlüsü

100 Gram Etsiz Kış Türlüsü

36 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Patatesli Pide

100 Gram Patatesli Pide

140 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

100 Gram Domatesli Makarna

100 Gram Domatesli Makarna

89 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...