??? ??????? ??????

erva147

@cisim tebrik ederim sizii umarım istediğiniz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz. bende ölçülerimi aldım ama 1. ayın bitiminde tekrar ölçücem lakin değiştiğini hiiç sanmıyorum.. siz spor yapıyor musunuz da bu kadar fark oluştu :) ben evde olduğum için akşamları yarım saatlik egzersiz yapıyorum. max 45 dk oluyor o kadar :(

erva147

@cisim o lavaş kola makarna ekmek tavuk ve pasta hepsi için açıklamalrım var :D

Farketmişsinizdir geçen cuma ve salı arası pasta ekmek tavuk börek bulunmakta. hem benimm için özel gündü hemde şehir dışındaydım. annemin yanında olunca mümkün değildi yememek.

tavuk etmek pasta piknik zamanıydı, tavuklar köfteler falan hepsi ızgara yani. pastayı ben kaptım içersin de 1 gram yağ yoktu :) ekmek ise eee piknik ona yorum yok :D

Makarnaya gelince malesf onu kesemem kesmekte istemem. ama ben makarnayı yağsız ve tuzsuz haşlıyorum. daha sonra 1 kaşık sıvıyağın içerisine pul biber döküp öyle bir sos yapıyorum kendime. çok zararlı olduğunu sanmıyorum...

kolaya gelince diyetimin ilk haftasındaydı evde vardı bitene kadar içtim bir daha da içmedim ..

lavaşın kalorisi düşük sanıyordum burda görünce öldüm öldüm dirildim resmen bir daha mı tövbe :D

erva147

@cisim 6 gün sonra 1. ayım dolacak. şimdiye kadar 4.5 kilo verdim. 1. ayım bittiğinde 5 kilo olacaktır tahminen.

yediklerim çok az değil herşeyden yiyorum sadece porsiyon küçültüyorum. ortalama alınan kalorim 900 civarı.

bazal metabolizman 1600 gözüküyor.

cancan9184

@Cozen

Cevabınız için teşekkürler. Sanırım bir yanlışlık olmuş. Tartımın yerini değiştirmiştim. Bu sabah tartıldım ve 114.7 kg çıktı. 2 günde böyle bir fark olabileceğine çok inanmıyorum. Muhtemelen doğru bir zeminde tartıldım. Tersi de olabilir tabi. Yarın sabah tekrar bakacağım bir kaç kere üst üste tartılarak emin olmak için.

chemgirl25

@özlemim bozdu bile ben üstü çizilecek kişimiyim:( girmiyorum ama diyete devam ediyorum fakat psikolojim alt üst oldu, bana yapılmamalıydı bu, buna sebep olduğu için chemirt41'ü gaza gelip üzerimi çizdiği için köpük'ü sevmiyorum artık.Hayatımı alt üst ettiler. Yaptıkları tek şey lak lak lak lak başka birşey yok, sağlıklı paylaşım yok ancak çene, siteyide baltalıyorlar ama haberleri yok, site 2-3 kişinin (köpüğün himayesinde) gereksizlikleri yüzünden diyet sitesi olmaktan çıktı,birileri kontrolü ele almazsa buraya yapılan emeklere yazık olacak, doğru kişilerin kontrolünde olsa burada 100 binler olurdu, sosyal medya kullanımı sıfır reklam sıfır, sadece kayıt sırasında yada sonrasında tavsiye edilmesi istense rakam ikiye katlardı burada, ciddi birilerine sorumluluk verilmeli.

özlemim

@lacoste iyi gidiyorum bir sıkıntı yoktu moralim de yerindeydi uzun süredir tartılmıyordum enson rejime başladıgımds tartildim iste emin olamadim doğru da cıkti şimdi başa dön teşeķķür ederim moral için nergiscim sana da

kopuk5960

@Emiremey bnmde annem her sabah tuppera hazırlıyorda bugün ben hazırlamak zorunda kaldım,peyniri vs kabıyla getirdim :D burda bi tabak yaptım,ztn işyerinde de ekmegim bikaç kahvaltılıgım var.bazen aksam cıkmadan yiyorum eger eve geç varıcaksam :)

@chemist valla hayırlısı olsun ama gerçekten maaş konusunu agzına tıkamasaydı iyiydi,bu konuda sana dedim kozlar elindeyse konuşsaydın netleştirseydin. Adam yine zaman kazanıcak demiştim ben sana ama diger gelişmeler senin istedigin gibiyse sevindim senin adına. Açıkcası maasına zam almadan da hırpalama şimdilik kendini degişimler için,sonucta sana herşeyi düzene sokturtup senin istedigin maaşı vermedigi zmn hadi bye dediginde ,iyi ztn altyapımız oldu der,emegin ortada kalır.keşke maaşı konussaydın ya bunda çekinecek ne vardıı*-*

bobinho

@meltemefe teşekkürler.

binbir

@mügetc özel klinik hastane hatta eczanelere geliyorlar bazen bizzat gidip sorun derim:))ben Ankaradayım İzmirde filan nerde var bilmiyorum:))

kiroglu84

@kopuk5960 , cumartesi gün kınalıada'da mangal partisi verildi, onun haricinde diyetimden hiç şaşmadım, mangalda bile ekmek yemedim. İlk bir iki hafta kg vermek sonrasına göre daha zormuş sanırım yorumlardan anladığım kadarıyla, belim 1 cm inceldi, bir de bisiklete binmeye başladım, gece trafik azalınca basıyoruz yollarda, Merve bol bol yüzerse bir sıkıntısı olmaz bence

Senin de sefan olsun, 2 günde dengelersin, senin diğer adın azim!

ladychosen

@esy_1515 walla bugün deli oldum hala 61de kaldığımı görünce bastım çikolatayı napim :D artık yapmicam yok yapmicam söz veriyorum kendime :D