ayalp
| Yaş | 37 |
| Boy | 163 cm |
| Ağırlık | 79 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1463 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1829 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 11 February 2015 |
| Üyelik | 05 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 18 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 18 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 82 yorum
-
ayalp
14 May 2013 (08:28:27)bugünde yazmayacağım kilomu ceza verdim kendime
-
ayalp
13 May 2013 (13:51:43)tartılmadım çarşamba günü tartılacağım ayrıca özel günlere girdim
-
hüsniye
12 May 2013 (10:28:27)ayalp merhaba,geçenlerde bir diyet uzmanı kaçamak yaptığınızın ertesi günü protein diyeti yaparak dengelebilirsiniz demişti.istersen araştır ve dene.bir günden bişey olmaz;)
-
ayalp
12 May 2013 (07:52:59)cumartesi annemdeydim yedim akşamda yemekli düğün vardı yedim yine gitti diyettttttttttt tartılmaya korkuyorum tartılmıcammmmmm
-
ayalp
10 May 2013 (07:57:54)68 500 :(
-
ayalp
9 May 2013 (14:19:01)32 günde 3.600 vermişim
-
ayalp
9 May 2013 (14:13:12)bugün tartıda 68 400 düm
-
ayalp
8 May 2013 (11:06:12)bugün tartıda 68 600 ü yine gördüm uzun aradan sonra yuppiiiiiiiiiiiiii
-
ayalp
7 May 2013 (09:32:05)evet sonunda tartıldım 69 200 2 gün üst üste kalorili şeyler yersen olucağı bu kaloriyi aşmadığım halde 68 700 den 69 200 çıkarsın
-
ayalp
6 May 2013 (08:32:52)hafta sonu kalorili şeyler yedim aştım onun için tartılmadım moralimi bozmak istemiyorum
-
ayalp
4 May 2013 (09:06:34)68.600 bu hafta 68 3 4 gündür 100 gram 100 gram veriyorum aslında çok ta hareketliyim
-
ayalp
3 May 2013 (09:15:58)bugün de 68.700 spora devam