comteach

comteach

82.5

comteach

82.7

efruz

senin bisikletinmi var:(

efruz

merhaba, evet kilo alımları insanı deli ediyor. Bir düşük çıkıorum bir yüksek 82,5 olduğuma sevinemeden 83,2 çıktım :(:( bakalım ne olacak böyle. Hep o nohut yediğimden oldu :(

kopuk5960

teşekkür ederim:) aslında 7 hafta oldu ama burayı yeni keşfettim :) darısı başına seninde

hayretimsasti

kaçamak yapınca suçlu hissetme yaa olur öyle arada benim canım çok tatlı isteyince hemen tarçınlı su içiyorum yada meyvenin üzerine tarçın döküp yiyorum o tatlı ihtiyacını önlüyor kan şekerini dengeliyor tarçınlı su ne diyceksin 2 lt suya 1 kabuk tarçın atıyorsun geceden sabah şöyle bi çalkalayıp içiyorsun güzel bir tadı var

hayretimsasti

bence harika ötesi bu rutini sakın bozayım deme aynı benim gibi katı tutumlusun sende aynen devam et doğru yoldasın :)

ve motivasyonunu sakın kaybetme arada belki kaçamaklar olur ama 1 günlük kaçamak olsun onlar ertesi gün toparlarsın ekmeği kahvaltıda ye istersen kepek çavdar yada tam buğday tercih edebilirsin ben öyle yapıyorum çünkü her şeyden vazgeçip ekmekten vazgeçemeyen biri olarak mümkün oldukça akşam yememeye çalış birde ayda bir ödül ver kendine arada lazım bunlar vve spor olarak ip atlayabilirsin internette sayaçlı ipler satılıyor ben kullanıyorum bi bak derim ayrıca tebrik ederim yaza kadar incecik olacan inşallah :)

fatmabayrak

tebrikler kıss çok ii gidiyorsun...

eeelifeee

İyi dileklerin icin tesekkurler.insallah :-)

hayretimsasti

şu gizli bilgilerini aç önce bi görelim neydin neoldun ne olacan diye demi ve motivasyonunu asla kaybetme kim ne derse desin bazen dayanamayıp bozmak istersende boz ama ertesi günler bilinçli bir şeklide bunun acısını çıkar ve bu sayede ilerde yapacağın kaçamakları önlemiş ben 90 kilodan indim bu kiloya haftanın 4 günü spor yapıyorum 10 aydır ve ciddi anlamda görenler şok geçiriyor mesela bugün 38 bedenin içine girdim ve ağladım garip bi duygu eminim sende yaşayacaksın bunu ve en önemlisi kendine hedefler koy mesela 5 kilo vermek olsun ilk hedefin sonra yürüyüşlere çık en az 1 - 1 buçuk saat yada ne bilim 8 km yürümeden gelme eve ben hep böyle kendime ceza verdim ceza verdim diyorum bu kadar kiloyu aldığım için bunu hakettim ve bir daha asla almamak için yapıyorum başka sormak istediğin varsa sor çekinme yardımcı olurum birde listede pilav gördüm yeme pilav falan unut pilavı makarnayı

comteach

83.0