çöpoğluşirin
| Yaş | 38 |
| Boy | 164 cm |
| Ağırlık | 76 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 28.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1434 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1793 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 18 November 2015 |
| Üyelik | 24 October 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 80 yorum
-
-
çöpoğluşirin
11 February 2014 (07:27:07)77.9
-
çöpoğluşirin
10 February 2014 (09:31:06)78,9
-
çöpoğluşirin
23 January 2014 (09:01:30)5 gün sonra yine takipteyim 76,7 ile başlıyorum
-
ıshen
17 January 2014 (16:13:03)Ben epeydir bırakmıştım bugün başladım ve buraya döndüm tekrar ...hala burada ve azimli olmana sevindim canım :)
-
fundalı funds
11 January 2014 (19:47:50)Âmin canım inşallah :)
-
ada34
11 January 2014 (16:16:48)mayayı bana da bir arkadaşım verdi, sanırım aktarlarda satılıyor, ya da ziraat fakültelerinden alınıyor..
-
ada34
11 January 2014 (14:18:20)kefir mayası lazım..maya varsa aynı yoğurt gibi ,sütü ısıtıp içine atıyorsunuz..bezle sarıp 12 saat bekletip, tekrar mayaları süzüp içinden alıyorsunuz,dolaba koyuyorsunuz..mayalar giderek çoğalır, isteyene dağıtabilirsiniz çoğalınca..kefir barsak florası için çok sağlıklı, gazı ,şişkinliği ,barsak tembelliğiniğ falan önlüyor..
-
ada34
11 January 2014 (13:29:14)bilmiyorum, ben doğal olduğu için ve barsaklarımı düzene soksun diye içiyorum..diğer hazır yoğurtlar dokunuyor çünkü..evde kendim mayalıyorum kefiri ve yoğurdu..
-
çöpoğluşirin
10 January 2014 (15:53:45)78.8 kilo ile başladım
-
fundalı funds
1 January 2014 (09:41:24)Sanada mutlu yıllar :) tabi ki olursun yeterki bırakma diyetini azmimi kaybetme hiç bir zaman vakit buldukça siteye gir motiven artar
-
fundalı funds
31 December 2013 (22:09:46)Son kilolarda baya inceldim ilk başlarda pek fark edilmiyordu