çöpoğluşirin
| Yaş | 38 |
| Boy | 164 cm |
| Ağırlık | 76 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 28.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1434 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1793 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 18 November 2015 |
| Üyelik | 24 October 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 80 yorum
-
fundalı funds
30 December 2013 (13:12:30)porsiyon et döner de pide var patates var pilav vardı sayılıyordur mutlaka o yüzden yarım girdim etini yedim sadece ben o da 550 kalori etmez zaten
-
-
çöpoğluşirin
25 December 2013 (10:44:21)bu aralar çok yiyorum normalde bu kadar degilim inş. çok yedigim günlere bakmamışsındır :)
-
ada34
24 December 2013 (17:45:58)yanında götürebilirsin..1 elma ya da herhangi bir meyve götür, yanında 4-5 ceviz, ve bir bardak kapalı ayran götür..sana tostdan daha doyurucu bir öğle yemeği olur..
-
çöpoğluşirin
24 December 2013 (13:43:48)ada sen ekmek yerine ceviz fındık yiyosun heralde, ekmegi kesmem lazım fakat işyerimde en masum ögle yemegi tost :)
-
-
ada34
24 December 2013 (12:57:12)rastgele bir kaç güne baktım da, yanlış şeyler yemişsiniz hep..poaçalar,ekmekler,bisküviler,çikolatalar vs.. bunlarla kilo veremezsiniz..kaloriyi fazla alsanız bile sağlıklı besinler yerseniz sorun olmaz...
-
-
ıshen
29 November 2013 (13:13:02)oohh oohh hadi gözün aydın cnım benim :)
-
-
-
ıshen
12 November 2013 (12:48:57)1 ay oldu 4 kg.verdim canım bende arada oynuyor tabii :) özellilkle hafta başlarında :)