darksdantes
| Yaş | 24 |
| Boy | 177 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 70 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 24.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1771 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2834 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 26 October 2014 |
| Üyelik | 30 November 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 11 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 11 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 8 yorum
-
darksdantes
11 February 2014 (20:27:54)7.gidişim
-
darksdantes
8 February 2014 (00:18:26)spor salonuna beşinci gidişim
-
secilcecilia
20 December 2013 (18:39:35)az kaldı kurtulcam o yağlardan biraz daha sabır :)) fitness a da başlıcam :))
-
secilcecilia
19 December 2013 (15:54:40)dambıllar var evde onlarla çalışıyorum onun haricinde mekik çekiyorum bisiklet sürüyorum koşu yapıyorum bu kadarcık :)) baklava yapmak istiyorum ama bu çalışmayla zor görünüyor :)) en yakın zamanda fitneess a başlıcam hırs yaptım :))
-
secilcecilia
17 December 2013 (01:32:16)kas yapabilmenin sırları neler acaba ?? :))
-
deniz01
15 December 2013 (16:36:59)kardeş maşallah fit olmuşsun 71 kiloya düştüm demişsin 177 boya 71 kilo aslında ideal ama bence kendini sağlama al daha rahat olursun cardio mardioyu at gitsin al dumbell direk kol kaslarına çalış vücut yağ oranını iyice düşür bak sen şanslısın kilonu vermişsin ve vücudun kaslanmaya müsait ben ne kadar istesemde hep cılızım sen bu fırsatı kaçırma pazılarını şişir bi hocadan felan yardım al bu konuda az yağlı ve kaslı bi vücudun kilo alması çok zor dur çünkü zaten bilirsin kasların fazla ise oturduğun yerden daha fazla enerji yakarsın yani ama kas yapmakda o kadar kolay değil en az bi 5-8 ay durmadan çalışman lazım en az 1-2 kilo kas yapman lazım benden sana bi öneri resminede baktım fitsin hatta vücudun şekillenmiş bile ama vücudunda yağ göremediğim kadar pazı da göremedim kardeşim fırsatını kaçırma ah keşke bende kilo alabilsemde kas olmasada olurdu:S
-
darksdantes
30 November 2013 (22:06:36)hafta içi spor salonuna yazıl
-
darksdantes
30 November 2013 (22:06:12)Gözleme bir daha yok !