denizkizi35

betsin

Boy uzamıyor tabii ki:) Ama duruş düzelince gerçek boy ortaya çıkıyor. Gyrptonic fizyoterapist eşliğinde yapılıyor. İsterseniz numarasını verebilirim

betsin

Teşekkür ederim:) kilo kaybının yanı sıra gyrotonic sayesinde duruş bozukluğum düzeldi. Yürümekten köpeğim bile 1,5 kilo vermiş:)))

betsin

Klasik diyet halleri iki geri bir ileri arada sağa sola:) vertigosu tutmuş yeni çeri gibi:))

betsin

Ooo hemşerim gelmiş:))

Hoş gelmiş sefa gelmiş:)

jayland

Merhabalar, mesaj panosunda mesajınızı okudum ve yardım maksadıyla bikaç şey yazmak isterim; (1.75boy, 65 kilo) kilonuz boyunuza göre gayet iyi görünüyor, aslında sıkıntınız bölgesel olabilirmi? Belki bunun için etkili bir spor yeterli olabilir. Yediklerinizide haftalık periyodlarla 1 hafta 1000 kalori diğer hafta 1100-1200 kalori olarak almanız metobolizmayı şaşırtabilir (yeni edindiğim bir bilgi:). Bunun dışında metabolizmayı hızlandırıcı ve sağlıklı besinlerden de yararlanabilirsiniz. Mutlu günler dilerim...

denizkizi35

64.7

betsin

Sıfırlamışsınız sanırım:) iyi şanslar her şey gönlünüzce olsun:)

esmetdemet

Evet antalyada yaşıyorum resim benim degil ama bugun ku ruh halimi yansıtıyor

betsin

Sıfırlamayıp bundan sonra sadece egzersizleri silseniz dengeler belki. Böylece yazışma hakkınızı da korumuş olursunuz

betsin

Mesela hafif tempo yürüyüş saatte 3 km ile yürümek anlamına geliyor. Siz saatte 2 km hızla yürüyorsanız harcadığınız kalori çok daha azdır

betsin

Merhabalar:)

Ben spor etkinliklerimi yazdığımda sitedeki kilo hesabının çok hızlı azaldığını görünce sadece tükettiğim kaloriyi yazmaya başladım. Bu şekilde eşitlendi. Tartının gerisinde kaldığında ise yaptığım sporun bir kısmını yazarak eşitliyorum.