donbul

Yaş	43
Boy	160 cm
Ağırlık	79 kg
İdeal Ağırlık	57 kg
Yaşam Tarzı	Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi	30.9 kg/m²
Bazal Metabolizma	1414 kcal
Enerji Tüketimi	1768 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	12 April 2014
Üyelik	14 February 2014

BESLENME0 kcal
04 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
04 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 21 yorum
donbul
12 April 2014 (12:23:09)
kilo vermede zorluk yaşıyorum.yediklerimi abartıp yazıyorum ve sporumuda çoğu kere eklemiyorum.yine durma dönemine girdim.diyete bşladığımda 82.6 kiloydum.şuan ödemle birlikte 75,8 görünüyorum
donbul
5 April 2014 (16:30:51)
kaç gündür yazamıyorum.sayaçla aynı gitmediğim için bende yediklerimi abartıp yazıyorum sporumuda daha az yazıyorum
donbul
14 March 2014 (19:01:29)
buğün koşmadım ancak eğimli koşubandında yürüdüm.uzay yürüyüşü yaptım ağırlık kaldırdım ve 1.5 saat plates yaptım
donbul
13 March 2014 (08:35:53)
dün cep telefonundan girip eklemiştim ancak eklediklerimi geçememişim demek o yüzden dünküleride bugüne aldım yanlışlık olmasın.çünkü günde 1400-1500 kal arası alıp en az 600 calik spor yapmaya çalışıyorum
donbul
13 March 2014 (07:52:54)
sayacımla aynı giderken birden yine ödem topladım moralimi bozmuyorum
donbul
11 March 2014 (07:55:01)
dün ve bir önceki gün koştum.bir önceki gün ilkez tartanpiste koştum
donbul
7 March 2014 (18:15:56)
bugünde yaptığım spor iyiydi pazartesinden itibaren badi buldinğ yapmaya başlıcam
donbul
5 March 2014 (17:49:33)
bugün yaptığım spor çok olmuş.ama değdi.
donbul
5 March 2014 (10:15:06)
76.3 geldim.bir kupa kahveyi içmeden tartılsam daha aşağı gelecektim
donbul
4 March 2014 (12:02:34)
76.8 hemde tok karnına
donbul
4 March 2014 (08:05:16)
dün sporda aktif günümdeydim.epey spor yaptım yaklaşık 900 callik.
donbul
2 March 2014 (22:32:00)
bugün spor yok denecek kadar azken akşam atak yaptım ve 1 saat 15 dk plates yaptım hemde en ağırından.