ebrar
| Yaş | 29 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 52 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 20.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1214 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1518 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 01 March 2017 |
| Üyelik | 17 February 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 23 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 23 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 10 yorum
-
ebrar
5 November 2016 (10:42:44)bu sabah 49,8
-
ebrar
4 November 2016 (07:37:23)ağır da beslenmiyorum ama 49.9 da kaldım. sıkıldım dikkat edip kilo verememekten..
-
ebrar
28 October 2016 (09:00:55)49,9
-
ebrar
27 October 2016 (12:58:54)dün reglin 1. günüydü sabah 50.3 kiloydum. bugün 2.günde 50.1
-
ebrar
25 October 2016 (09:14:24)50,3
-
ebrar
22 October 2016 (12:00:41)50.9
-
ebrar
22 April 2016 (12:45:48)bu sabah 52.8
-
ebrar
21 April 2016 (09:08:30)dün biraz abartmışım. sabah 53.1 kiloydum.
-
ebrar
20 April 2016 (08:32:29)sabah 52.9 kiloydum.
-
ebrar
19 April 2016 (11:12:13)53,5 kilo.. hedef öncelikle 50 sonra 48..
48 kiloya düştükten sonra 48-49 arası gayet yeterli olacak bir kilo benim için diye düşünüyorum.
dün biraz abarttığım için bugün çok hafif besleneceğim. kabak çorbası yaptım onu içeceğim. sitede kabak çorbasının kalorisini bulamadım. kullandığım malzemeleri yazdım bende. yağ ve un kullanmadım.
sabah ve öğlen çorba akşam salata ile geçiştirmeyi düşünüyorum bugünü. ve tabi ki 3 lt su.