emiremey

kebelek

Teşekkür ederim ablacığım. İnşallah:))

kalori tuba

iyiyim cnm sen nasılsın?sorma cnm ya al al bitmiyor bu listeler hep bir eksik çıkıyor;))

hiç sorma daha çıkmadım korkuyorum eşimcim reglide olucam bekliyorum bitsin daha az çıkarım diye beklemedeyim:)))

senin nasıl gidiyor canım gerçi senin ki iyidir:)))

kebelek

Teşekkür ederim:))Oy angry birds hayranı miniş okullu mu olmuş:》 Başarılarla dolu bir öğrenciliği olur inşallah. Ütopyaları koskoca hedefleri olan, göğsünüzü kabartacak bir öğrenci olur innnşallah. :D

mürşide

Çok teşekkür ederim.

mürşide

Bir haftadır aynı kilodayım neden acaba? R dönemine 2 gün kaldı,önceden şişkinlik olabilir mi? Gerçek kilomu ne zaman öğrenebilirim? Yardımcı olabilir misiniz?

emiremey

17.08.2014 : 78,3 kg

30.08.2014 : 76,4 kg

06.09.2014 : 75.7 kg

13.09.1014 : 75.4 kg

binbir

her ne yaparsanız denemek için yarım ölçü yapıp soğuyunca aynı gün deepfreeze koyun birer ikişer çıkarıp tüketin çıkarınca çözülürken nemlenmesin diye ya biraz hava alacağı şekilde kaba poşete koyun ya da poşetin kabın içine bir peçete yerleştirin yaptıkça alışırsınız ben bazen iki ölçü bile yapıyorum 8-9 yıllık alışkanlık bazen taze yapıp tükettiğimizde oluyor tabii ama her zaman deepfreezede bir-iki çeşit bulunduruyorum .......hoşçakalın kolaylıklar diliyorum......:))

binbir

.......ölçülü kaliteli yağ (zeytinyağ fındıkyağ tereyağ ) karışık (kepekli,tam buğday unlu hatta çavdar unu var) köy(dolaşan tavuk )yumurtası yoğurt yada süt iç malzemesi kıymalı ya da peynirli vb. tatlı olanlar kek gibi az şekerli ya da alternatif ballı pekmezli (bir yolu bulunur) kullanılırsa çok sağlıklı olur. Hamurunu zaten yediğimiz ekmek yerine iç malzemesini çoğunlukla protein peynir kıyma gibi yemek yerine düşünebiliriz pekala .......Dışardakilerden çok daha iyidir ...

binbir

selamlar hiç şüpheniz olmasın pişirdiğiniz gün içinde koyarsanız koyduğunuzdaki tazelikte oluyor çocuk okulda açıp yiyene kadar 2 saate filan çözülüyor .ben yıllardır bu yöntemle sıkıştığımda canım yapmak istemediğinde misafir bile ağırlıyorum mesela şu anda bende elmalı kurabiye tahinli çörek vekek var çıkarsam iki saate mis gibi yenir.Bi ara poğaça yapıp koyacam rahat oluyor :))

kalori tuba

iyi akşamlar eşimcim ben gelmiyorum diye hiç aranmıyorum kızdım ama://kız şu bir zaman istediğim yüzüğü alsanda barışsak ha:))

ya eşimcim o nasıl bir menü öyle! ben hiç böyle bir menü duymamaıştım cadımısın ne gerçekten?

kız bu okul ne zormuş bütün vaktimi olıyor üstüne başımı sen nasıl dayanıyorsun?seninkiler nsıl gidiyor?benim küçükte ana okuluna başladı ikisi çok zormuş ikiye bölündüm resmen sizleride özledim yediklerimi girmiyorum ama diyete devam canımya:)))

hercai35

canım cadıcım dün yazdım mesaj panosuna ama kimse görmemiş anlaşılan :( iyiyim bi sorun yok net yoktu epeydir.ceptende sinir oluyorum girerken en iyiysimi bekleyeyim dedim.düğün falanda vardı işte anca bugün oldu .tek sorun dyet miyet yapmadım bu zaman içinde.sıfırlama yapıcam.r dönemine girdim bugün bitsin bakalım hele.oğluşun okula başlamış hayırlı olsun canım benim .çok zor 1. sınıf Allah yardımcınız olsun.