esrarengiz

esrarengiz

Evet Filiz'le buluşcaz 2 haftaya kadar, benim hedefim hep Filiz'le buluşana kadar 70.0 olmaktı. Hedefim bu olacak :D Ya ben kendimi biliyorum, kilo değilse de en ufak bir karbonidrat fazlasında hemen +1'i görüyorum ve o bayramda oluşan şişlik hala gitmedi farkındayım. Dün hem 3 tane içli köfte hem de nişastalı ayva tatlısı yedim bi de. 1 kiloyu atıcam yani en kısa zamanda. Hem içli köftenin bulguruna un koyuyorlar tutsun diye, hem de nişasta şeker demek. Bugün atağa geçiyorum savaş açtım ödemlere :D

morkurbaga

tartının doğruluğunu anlamış oldun böylece :) bende de var öyle bir tartı ama ben emin olamıyorum... çok değişiyor su oranım falan... su oranı değiştikçe de doğal olarak yağ oranım değişiyor... sen de bir takip et bakalım, oynama çok yapacak mı?

bu arada 1 kasıma az kalmış farketmemişim:) o sebeplen 7 kasım yaptım hadi yine iyisin :P

morkurbaga

karbonhidrat çok kısa sürede kilo aldırmıyormuş fakat ciddi anlamda su tutup ödem yaptırıyomuş onu anladım... biliyosun pzt 62 çıkmıştım... o günden ahanda bu sabah sadece 2 gün full dikkat edip karbonhidrat almadım ve bu sabah 60,9 çıktım... aldığım kilo değilmiş ödemmiş işte... sende de öyle bir şey var bence... en az bir kilo farkettiriyor karbonhidrat alımı... hedefin pazartesiye 71 çıkmak ve kasımın 1'inde 69,9 bile olsa 6lı rakamları görmek olsun :)

esrarengiz

He bi de analizli tartıda bir tek kas oranım normal çıktı :) yağım yüksek bu kiloda normal olarak, suyum yüzde 49 olması gerekirken yüzde 40.

esrarengiz

Ilk başta moralim bozulur gibi oldu ama bayramda şiştiğimi de hesaba katarsak iyi bir sonuç bence. Belki de bayramda aldığım kiloyu vermemişimdir çünkü bayramdan sonra da biraz kaçamak yaptım, dün mesela :)

morkurbaga

tam tahmin ettiğin gibi olmuş canım... üzülcek bişi yok... dediğim gibi kas da ağırlık yapmıştır. ve evet 20 gündür de sporsuzsun neredeyse... bence sonuç süper :)

esrarengiz

72.0 üzülsem mi sevinsem mi bilemedim :)77.2 idim en son ama planladığım gibi 40 gün değil 20 gün spor yapabildim. Demek kuru meyve yemesem 7-8 kiloyu bulacakmış sporla birlikte.

morkurbaga

veeeee???

biparçakek

ahahahaaa esraaaa profil fotona bittim :D

esrarengiz

Bugün aldım tartımı yarın tartılcam :)

morkurbaga

e ne zaman tartılcan artık? yalancı çobana döndün ha :)