esrarengiz
| Yaş | 32 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 91 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 35.5 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1589 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1986 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 09 July 2021 |
| Üyelik | 18 July 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 15 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 15 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 901 yorum
-
fundalı funds
24 December 2013 (15:28:15)valla 1 incir yerine 4 adet mandalina yiyebilirsiniz demiş onu da yanlış anlamadıysam tabi o yüzden sevdim ben bu adamı :D
-
fundalı funds
24 December 2013 (14:53:32)kayısı ve kuru incirin içinde korkunç miktarda şeker var diyor ben mi yanlış okudum :)
-
fundalı funds
24 December 2013 (14:46:29)kuru incir ve kayısı elveda :D
-
-
fundalı funds
24 December 2013 (13:12:56)maalesef :p her türlü ensendeyiz :D
-
fundalı funds
24 December 2013 (09:05:59)Esra yazsana yediklerini :D neler indirdin de saklıyorsun bizden :p
-
ada34
23 December 2013 (19:29:15)esra niye yazmıyosun yediklerini??? kilo verdiğin gün ne yemişsin ona bakıcam..
-
ada34
20 December 2013 (11:18:07)ya bir kaç kilo daha versem daha iyi olur gibime geliyor ne bileyim,takıntı oldu sanırım:))
-
ada34
20 December 2013 (09:21:35)esra,filize ulaşabilirsen haber ver,resim koydum:))
-
ada34
19 December 2013 (17:53:52)tahin helvası da sonuçta kavrulmuş susamla yapılan bir ürün ,ayrıca şekerde var içinde..balla kaymak yersen yanında et türü bişyler ye bence..normal balık ya da tavuk özellikle, yoğurt olabilir..o zaman yağ olarak vücuda yüklenme oranı hafifliyormuş..
mesela kuru incir,kayısı falan yersen de yanında mutlaka ceviz, badem ve yoğurt yenmeli..o protein onun kötü etkilerini nötralize ediyor işte..
-
fundalı funds
19 December 2013 (17:17:54)doğru hatırlıyorsun canım kitapta cevizli sucuktan o şekilde bahsediliyordu
-
ada34
19 December 2013 (16:31:12)dur bugün küp gibi şişim olmaz:))) yılbaşı gelmeden halledicem.. bu arada ben de almadım inan,siparişler öylece kaldı sepette..ben evdekini bitirmeye çalışıyorum:)) almıyacam bi daha..çikolata sevsem daha iyiydi walla:))