esrarengiz
| Yaş | 32 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 91 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 35.5 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1589 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1986 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 09 July 2021 |
| Üyelik | 18 July 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 18 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 18 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 901 yorum
-
mutercimfiliz
7 October 2013 (17:07:04)Yaa o kukiyi yapcam da ben bi ton malzeme var onda galiba, mersin yemişi, altın çilek için alternatif ne önerirsin, bulamam bunları :(
-
esrarengiz
7 October 2013 (16:54:57)Şu kuki denen şey de tatlı ihtiyacını karşılar bence.
-
mutercimfiliz
7 October 2013 (16:36:12)Esraa, profil resmindeki kabaklı omleti yulaf kepeği ile yapmayı planlıyorum, hatta yulaf kepeği ile mücver yapcam, aslında Karatay da bir sürü tuzlu alternatifimiz var, sanırım sıkıntımız şekerli şeyler yiyemeyişimiz:(
-
mutercimfiliz
5 October 2013 (16:27:22)Nerdesin yavrum, niye yediklerini yazmiyon?
-
ozgediyette
5 October 2013 (15:02:31)Annem Kastamonulu onların yörede de etliekmek var hatta şu an yapıyor misafire ve ben çok zor dayanıyorum :(
-
ozgediyette
5 October 2013 (14:21:32)Bir seyi merak ettim, nerelisiniz? :D bizim yörenin etliekmegi demissiniz ya o yuzden :)
-
ada34
4 October 2013 (20:24:18)esra ben aksine son bir haftadır yağ miktarını hatırı sayılır miktarda arttırdım, mucize gibi daha çok kilo vermişim bu hafta..zaten hocada diyor ya,kilo verme duruyorsa yağı az yiyorsunuzdur diye, cidden çok fark ediyormuş..
-
semra07
4 October 2013 (19:59:34)Kiloyu sabitleme konusunda uzmanlar diyet süreci kadar sürmesini bu süreçte yavaş yavaş alınan kalori miktarını arttırarak alınması gereken miktara ulaşılmasını öneriyorlar.Haftada bir gün yemek istediğimiz yiyeceklerden birinin yenmesini tavsiye ediyorlar.:).tabii ne kadar doğrudur bilemiyorum:)).Uzman tv de bir diyetisyenin açıklaması bu şekilde :)
-
ada34
4 October 2013 (19:49:25)teşekkürler esra, evet ilk defa düştüm bu kioya, çok mutluyum.. üstelik daha hiç spor yapamadım, ben de şaşırdım.. umarım 59-60 ı da görürüm yaza kadar, acelem yok ama almayayım artık yeter ki..spora da başlayacam artık,kışın parkta çok güzel yürünüyor..
-
erenbahar
4 October 2013 (19:04:01)Yoktur o kadar kalorisi bencede bulgur ot maşallah kebap gibi kalorisi var :)
-
esrarengiz
4 October 2013 (18:57:38)başka sitede 1 porsiyon pişmiş bulgur 62 kalori. E zaten içine başka ne konuyor ki kalorili, bi tek zeytinyağı var. Bir tabağa 1 kaşık zeytinyağı gelse 90 kalori daha ekle, 152 kalori eder. Maydanozun falan öyle hatrı sayılır bi kalorisi yok. Taş çatlasın 170 kalori eder 1 porsiyon kısır. Ama siteye göre 5-6 kaşık yesen 300-400 kalori :D
-
esrarengiz
4 October 2013 (18:52:35)Ya ben önceden yasak sanıyordum. Ama Karatay haftada bir kez yiyebilirsiniz diyor. Öyle demesi normal çünkü gerçekten kilo vermeyi biraz yavaşlatıyor, Filiz'de de bende de öyle oldu. Geçen cuma da kısır yemiştim, cuma günlerini bulgur günü yapmaya karar vermiştim. Eve bi geldim kayınvalidem kısır yapıp göndermiş, isabet oldu :)) Gerçi limon tuzu mu yedim kısır mı yedim anlamadım ama :p Biliyorsun Karatay'da kalori önemli değil, faydası ve işlenmemiş olması önemli. Bulgur faydalı olduğu için ve zaten ekmek yemediğimiz için bulgurlu yemekler serbest. Haftaya cuma tahinli cevizli kısır yapıcam, tahin de serbest Karatay'da :D