esrarengiz

esrarengiz

Bizim okuldaki beden eğitimi hocası fazla kilolu. Bana yol göstermişti durup dururken. Yok işte şöyle step yapıyoruz böyle plates yapıyoruz diye. Ben de sorduk mu sanki diye rahatsız olmuştum. Dün zayıf-kilolu herkes ne kadar zayıflamışsın derken o şahıs baktı baktı baktı, süzdü iyice, tam ben kafa selamı verecekken kafasını çevirdi. Kendisi nasıl step-plates yapıyorsa hala aynıydı. Allah kimsecikleri fesat etmesin... Benim bu şahıs dışında gördüğüm kilolu yok henüz. Ama onun dışında herkese -sorarlarsa nasıl verdin diye- siteyi önerebilirim :)

mutercimfiliz

Bak bak bak, uçacak mutluluktan:D

Yaa sana da oluyor mu Esra dışarıda, otobüste ne zaman şişman birini görsem bizim siteyi tavsiye edesim geliyor ama yanlış anlarlar diye edemiyorum ama herkes zayıflasın ve mutlu olsun istiyorum:))

esrarengiz

Merhaba Sophie. Okul başlayana kadar tek bir Allah'ın kulu zayıflamışsın demedi. Bu moralimi çok bozuyordu. 2 aydan sonra okul başladı ve öğretmen arkadaşlar şok oldu beni görünce. "Sen kimsin ya!" falan dediler. Muhabbetimin olmadığı kişiler bile çok zayıfladığımı söyledi. Benim kıyafetlerim bollaşmadı, üzerime olmaya başladı :))) Kiloma göre kıyafet almak içimden gelmiyordu, kabullenememiştim kilomu ve aynı şeyleri giyip duruyordum. Hala 18 kilo fazlam olsa da kendimi gayet iyi hissediyorum :D

sophie

Merhaba, 10kilo verince baya bi degisim olmustur...iki beden yapiyor....kiyafetler bol gelince insan cok kutlu oluyor degilmi?

ariva

ya işte 15 günde yuvarla 3.5 oluyor ama bu yiyecekler konusunda fazla fikrim olmadan ve sporu tam yapmamdan önceydi şimdi öyle değil :) benim kısa mesefade merak ettiğim 1 aylık sürecin sonunda toplam ne kadar verebileceğim :)

esrarengiz

Teşekkür ederim ariva, sen bu kiloyu 15 günde verirsin istesen :)

ariva

tebrikler :) darısı başımıza ne diyelim :)

esrarengiz

77.8. 500 gr daha verirsem 10 kg olacak :))

esrarengiz

Rica ederim, görüşürüz. Kolay gelsin..

erenbahar

İlk defa tavsiyelerine uyarak bir şeftali yedim nerdeyse tadını unutmuşum:)yemem kavrulmuş çerezlerden o zaman kavrulmamışların alayım az miktarda tüketirim sporda internette araştırıyorum zumba yapıyorum bir süredir ama bugun 30 dakikalık fittnss programı vardı bende onu uyguladım elımden geldıgı kadar bakalım ne olacak.Haklısın bende kalori miktarını bugünden itibaren arttırmaya çalışıcam seni dinlicem bilgiler için teşekkürler hoşçakal görüşmek üzere:)

esrarengiz

Rahatsız olmam merak etme, yardım etmeyi severim :) Ha bir de söylemeyi unuttum kuruyemişleri kavrulmuş yeme. Kavrulduklarında içlerinde yararlı yağlar trans yağa dönüşüyor ve kalorileri de artıyor. Çiğ halde de gayet lezzetliler. Cevizi de yiyeceğin zaman kır. Paket besinlerden uzak dur, içlerinde katkı maddesi var. Ben de abur cubur görmedim zaten baktığım listelerde. Ama çok sevdiğin tatlıyı yememeyi başarırken kahveye şeker atarsan yazık olur ;) Yağ olarak da sızma zeytinyağı, ev yapımı tereyağı ve etlerin kendi iç yağını tüket sadece. Diğerleri rafine oldukları için hem zararlı hem de boş kalori. Özellikle margarinden uzak dur. Aklıma gelenler bu kadar. Listelerinde bi gariplik görürsem söylerim. Ama sen zaten oldukça bilinçli besleniyorsun gördüğüm kadarıyla kalori miktarın dışında. Ben pek beceremiyorum ama sporla da dsteklersen senden sağlıklısı olmaz..