frtsgt
| Yaş | 19 |
| Boy | 179 cm |
| Ağırlık | 86 kg |
| İdeal Ağırlık | 71 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 26.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1889 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2361 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 29 October 2013 |
| Üyelik | 07 October 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 23 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 23 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 4 yorum
-
frtsgt
29 October 2013 (19:53:07)Çok az kaldı sadece biraz daha zaman
-
frtsgt
22 October 2013 (00:20:14)Aslında zevkli bisey herseyden yiyip kilo verebilmek:)
-
tugceyıldırımlar
21 October 2013 (19:31:28)sadece yediklerini yazman kalorileri ne kadar düşük olursa olsun o önemli değil .yediğin şeylerin içeriği çok önemli.Fazla işlem gören gıdalardan birazcık uzaklaşırsan ve doğal besinlere yönelirsen daha hızlı verirsin.ama profilinde yazdığı gibi 2 haftada 3 kilo da oldukça iyi.;) çok bilmişlikten değil sadece yardımcı olmak istedim:)
-
frtsgt
9 October 2013 (22:20:59)O kadar şey yiyorum yine zayıflamayi bekliyorum. Yediklerimizin sadece kalori degerine mi bakacaz yoksa yağ oranı falan onlar onemli mi? Ama genelde az yemeye çalışıyorum. 1300 kalori ideal zayıflamak icin:)