genpower
| Yaş | 31 |
| Boy | 163 cm |
| Ağırlık | 53 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 19.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1233 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1541 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 10 July 2014 |
| Üyelik | 03 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 699 yorum
-
kopuk5960
25 April 2014 (10:02:59)ben sana uzun uzun anlattım hikayemi özelden:D resimleride atıcam birazdan :))
-
kopuk5960
25 April 2014 (09:43:55)bir de ben senin gibi incecik durmuyorum,boy felanda uzun olunca ideal kiloda olduguma bakma hala daha göbek ve bel bölgesi var. henüz 36 beden olmadım yani :) 59 kiloki bi resmimi göndereyim sana özelden ,geçen sene kuzenimin dügününde çektirmiştim. zaten dgünden sonra bütün dengem bozuldu kolumun kırılması ile başladı herşey:P
-
kopuk5960
25 April 2014 (09:42:30)dün çok halsizdim ben eve gider gitmez bi bardak süt içip uyudum,ondan aksam yemegi yiyemedim,bgn güzel bi kahvaltı yapayım dedim ama aceleyle evden cıktım,Allahtan annem yumurta haşlamış yine de atıverdim agzıma :) R dönemi yakın diye herhalde bi iştahım geliyo,bi gidiyo. tuhaf duygular içindeyim:DDD
-
kopuk5960
25 April 2014 (09:17:41)günaydın cnm :) bgn bnm durgun geçecek gibi, senin iş yogunlugun ne durumda
-
kopuk5960
24 April 2014 (18:51:51)canım köpege yyemek vermeye inmiştim, iyi aksamlar :))
-
kopuk5960
24 April 2014 (18:11:56)olursun ya 1kilocuk :D dert ettigin şeye bakk:)))
-
kopuk5960
24 April 2014 (18:07:27)yicem tabiki ama yediysemde diger ögünlerimi az yicem ya da spor yapıcam :)) hadi bakalım inşallah bu hafta 52 görürsün :) ben de yazı sabırsızlıkla bekliyorum ya geçen seneden kalma izinlerimle 24 gün iznim var,bir de bayram ohhh:))
-
kopuk5960
24 April 2014 (18:01:36)evet bgn itibariyle düştüm,ama daha 1 gün oldu.sen uzun süredir koruyorsun arada fark var :) zaten ben ilk başlarda 700kalorilerde besleniyordum aksam sadece salata ve corba tüketiyordum. son birkaç haftama baksan 1000 kalorinin altına düşmüyorum artık yavaş yavaş 1200-1300kere çekmeye calısacagımki bianda yüklenip kilo almayayım. ztn bazen düşünüyorum nasıl oluyorduda 2500 kaloriler alıyormuşumki kilo almama sebep oluyormuş... şimdi yiyorum yiyorum 1500ü bulmuyor:)
-
kopuk5960
24 April 2014 (17:55:23)ama cnm ztn normalde alman gereken kalori 1500 zaten, suanki yediklerine bakılırsa 1000kalori bile almıyorsun dogru düzgün. ztn bu şekilde beslenmeye devam edersen kilo vermende devam eder, yaavaş olur belki ama devam eder yani. 3-5 petibörden birşey olmazki.hergün hergün yemiceksn tabiki. aksam üzeri cayın yanında olabilir,1 gün yiyorsan 1 gün meyve yersin. bir şekilde bu psikolojiden kurtulmak lazım. önemli olan almamak, korumak dimii
-
kopuk5960
24 April 2014 (17:49:16)şekerin veya tansiyonun düşmüş olabilir. bence yine de çekmecende bu tür durumlar için 1 tuzlu,1 şekerli bisküvi bulundur.zaten artık diyet modunda olman hata bence,takmışsınız bi 52 diye:) nasıl güzel görünüyosun farkında degilsin sanırım :)
-
kopuk5960
24 April 2014 (17:35:55)hahaha kıyamam yedigi 5 leblebiyide yazmısss:))) ben yedigim zaman 1 avuc dolduruyorum ya cok severim ve tutamam kendiimi,o yüzden hiç yanaşmıyorum:)) çok kalorilide bişey dimii insanın löp löp bogazına diziliyor. bilmiyordum kalorisini bigün 1 avuc yiyiverdim,leblebden bişey olmaz diye,kaloriyi görünce yaşadıgım pişmanlıgı anlatamammm :)
-
kopuk5960
24 April 2014 (17:31:25)çeyrek avuc ne oluyo cnm, 3 tane felan mı :DDDDDDDDDD