genpower

Yaş	31
Boy	163 cm
Ağırlık	53 kg
İdeal Ağırlık	59 kg
Yaşam Tarzı	Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi	19.9 kg/m²
Bazal Metabolizma	1233 kcal
Enerji Tüketimi	1541 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	10 July 2014
Üyelik	03 February 2014

BESLENME0 kcal
08 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
08 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 699 yorum
kopuk5960
25 April 2014 (10:02:59)
ben sana uzun uzun anlattım hikayemi özelden:D resimleride atıcam birazdan :))
kopuk5960
25 April 2014 (09:43:55)
bir de ben senin gibi incecik durmuyorum,boy felanda uzun olunca ideal kiloda olduguma bakma hala daha göbek ve bel bölgesi var. henüz 36 beden olmadım yani :) 59 kiloki bi resmimi göndereyim sana özelden ,geçen sene kuzenimin dügününde çektirmiştim. zaten dgünden sonra bütün dengem bozuldu kolumun kırılması ile başladı herşey:P
kopuk5960
25 April 2014 (09:42:30)
dün çok halsizdim ben eve gider gitmez bi bardak süt içip uyudum,ondan aksam yemegi yiyemedim,bgn güzel bi kahvaltı yapayım dedim ama aceleyle evden cıktım,Allahtan annem yumurta haşlamış yine de atıverdim agzıma :) R dönemi yakın diye herhalde bi iştahım geliyo,bi gidiyo. tuhaf duygular içindeyim:DDD
kopuk5960
25 April 2014 (09:17:41)
günaydın cnm :) bgn bnm durgun geçecek gibi, senin iş yogunlugun ne durumda
kopuk5960
24 April 2014 (18:51:51)
canım köpege yyemek vermeye inmiştim, iyi aksamlar :))
kopuk5960
24 April 2014 (18:11:56)
olursun ya 1kilocuk :D dert ettigin şeye bakk:)))
kopuk5960
24 April 2014 (18:07:27)
yicem tabiki ama yediysemde diger ögünlerimi az yicem ya da spor yapıcam :)) hadi bakalım inşallah bu hafta 52 görürsün :) ben de yazı sabırsızlıkla bekliyorum ya geçen seneden kalma izinlerimle 24 gün iznim var,bir de bayram ohhh:))
kopuk5960
24 April 2014 (18:01:36)
evet bgn itibariyle düştüm,ama daha 1 gün oldu.sen uzun süredir koruyorsun arada fark var :) zaten ben ilk başlarda 700kalorilerde besleniyordum aksam sadece salata ve corba tüketiyordum. son birkaç haftama baksan 1000 kalorinin altına düşmüyorum artık yavaş yavaş 1200-1300kere çekmeye calısacagımki bianda yüklenip kilo almayayım. ztn bazen düşünüyorum nasıl oluyorduda 2500 kaloriler alıyormuşumki kilo almama sebep oluyormuş... şimdi yiyorum yiyorum 1500ü bulmuyor:)
kopuk5960
24 April 2014 (17:55:23)
ama cnm ztn normalde alman gereken kalori 1500 zaten, suanki yediklerine bakılırsa 1000kalori bile almıyorsun dogru düzgün. ztn bu şekilde beslenmeye devam edersen kilo vermende devam eder, yaavaş olur belki ama devam eder yani. 3-5 petibörden birşey olmazki.hergün hergün yemiceksn tabiki. aksam üzeri cayın yanında olabilir,1 gün yiyorsan 1 gün meyve yersin. bir şekilde bu psikolojiden kurtulmak lazım. önemli olan almamak, korumak dimii
kopuk5960
24 April 2014 (17:49:16)
şekerin veya tansiyonun düşmüş olabilir. bence yine de çekmecende bu tür durumlar için 1 tuzlu,1 şekerli bisküvi bulundur.zaten artık diyet modunda olman hata bence,takmışsınız bi 52 diye:) nasıl güzel görünüyosun farkında degilsin sanırım :)
kopuk5960
24 April 2014 (17:35:55)
hahaha kıyamam yedigi 5 leblebiyide yazmısss:))) ben yedigim zaman 1 avuc dolduruyorum ya cok severim ve tutamam kendiimi,o yüzden hiç yanaşmıyorum:)) çok kalorilide bişey dimii insanın löp löp bogazına diziliyor. bilmiyordum kalorisini bigün 1 avuc yiyiverdim,leblebden bişey olmaz diye,kaloriyi görünce yaşadıgım pişmanlıgı anlatamammm :)
kopuk5960
24 April 2014 (17:31:25)
çeyrek avuc ne oluyo cnm, 3 tane felan mı :DDDDDDDDDD