gökçe05
| Yaş | 37 |
| Boy | 161 cm |
| Ağırlık | 86 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 33.2 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1520 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2432 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 04 August 2017 |
| Üyelik | 12 February 2015 |
- BESLENME0 kcal
- 03 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 03 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 59 yorum
-
gökçe05
20 March 2015 (11:11:46)Dün yine misafirim vardı. Oğlumun öğretmeni veli ziyaretine geldi. Haliyle çayın yanında pastası, böreği, kurubiyesi, sarması, kuruyemişi derken kaçırabilirdim. Akşam yine de pastamın tadına baktım birkaç çatal. Biraz da kuruyemiş yedim. Bir lokna da böreğin tadına baktım. Akşam yemeğin de de listenin dışına çıkmıştım bir miktar. Bu sabah haliyle korktum tartıya çıkmaktan. Bir gün önce de yemeği çok kaçırdığım için sabaha yüksek çıkmıştı. Neyse ki bu sabah korktuğum başıma gelmedi. Tuvalet sonrası tam altı defa tartıldım sabah. İlk ikisinde 74.1; sonraki dördünde 73.8 geldi. 73.8 biraz yanıltıcı tabi. Yine de 73'lü bir sayıyı görmek çok güzel. Dün 5 haftayı doldurdum diyette. En kötü ihtimalle 6.4 kilo vermiş oldum. Bu aralar spor ve yürüyüş yapamadım pek. Verdiğim kilo yağdan olmayabilir. 26 Martta diyetisyende muayenem olacak. O zaman anlaşılacak.
-
gökçe05
19 March 2015 (07:58:49)Gece gece bile isteye yiyince sabah 74.6. Dün akşam 11'e doğru bir çiçek ekmeğin içini boşaltıp arasına domates koyup yedim. Yetmedi oğluma koyduğum ama yemediği bir kase karnabahar yemeğini de ben yedim. Haliyle dün sabaha göre 300 gram fazla çıktı:(
-
gökçe05
18 March 2015 (19:14:15)74.3. Bugün ne kadar çok acıktım özellikle saat 3'ten sonra. Listemde olmayan leblebi ve 2 tane form bisküvi atıştırdım bu yüzden.
-
gökçe05
17 March 2015 (14:26:45)74.6:)) Birkaç defa emin olmak için tartıldım. Sonuç buydu. İnşallah anlık bir düşme değildir. Yine de 74'lü bir sayı görmek güzel.
-
gökçe05
16 March 2015 (18:46:58)Acaba hafta sonu yediklerimin ödem yapma olasılığı nedir? Ne olur hiç olmazsa bir kısmı ödem olsun ya çok moralim bozuk. 10 gün sonra diyetisyende muayenem olacak, daha tık yok. Bir de üstüne artı 500 gram:( İki gün misafir ağırlamanın bedelini ödüyorum. Oysa tatlı ve pastaya el bile sürmeyip, kuruyemişlerin yanından bile geçmemiştim yemek sonrası. Yemeği kaçırdım ama 2000 kaloriyi asla geçmedim. 1600 hadi 1800 kalori olsun. Hafta sonu iki gün sabahları yürüyüş ve koşuyu ihmal de etmedim. Perşembe cuma da leslie yaparak geçmişti. Bu akşam da lesliemi yaptım. Artık 74'lü bir sayı görmek istiyorum.
-
gökçe05
16 March 2015 (07:06:47)Evet iki günün bedeeli +500 gr. Bu sabah 75.6:( Üstelik diğer zamanlar tartım her çıkmamda farklı sayılar gösterirken bu sabah üç kere teyit maksatlı çıkışımda 75.6 'yı gösterdi. Artık bu hafta bunla uğraşacağım sanırım. Birkaç gün sürer diye düşünüyorum.
-
gökçe05
15 March 2015 (22:19:15)Bu hafta sonu hiç ama hiç iyi geçmedi kaliri anlamında. Akşam yemekte fazladan bir servis tabağı aldım. İki kepçe yağsız yoğurt çorbası, bir porsiyon etsiz yeşil pancar yemeği ki bunu siteye semiz otu yemeği diye giriyorum mecburen, bu ikisi benim ihtiyacımı karşılayabilirken ben bir adet fırında köfte, 6-7 adet fırında elma dilimi patates, iki yemek kaşığı kadar tavuk sote ve dünkü fasulye kavurmasından iki kaşık yiyerek nefsimin ateşini körükledim resmen. İki günün diyetini ödemek var şimdi birkaç gün:(
-
gökçe05
15 March 2015 (17:14:42)Az önce aldığım bir haberle akşam yemeğe misafirim olduğunu öğrenmiş bulunmaktayım. Allahtan yabancı değiller: Annemler... Zaten günü kısırdı simitti zora soktum. Akşam kesin dikkat etmeliyim. Kısırın soğanlı salçalı sosunu iki yemek kaşığı yağ ile hazırladım. 4 yemek kaşığı ıslanmış bulguru kendime ayırarak bu sostan 1 yemek kaşığı kadar katıp karıştırdım. Sonra da yeşillerini ilave ettim. Oldukça tok tuttu diyebilirim. Bunu yiyince haliyle sabahki ekmek hakkımı yemedim. Öğlen yemeğinde de diyetisyenimin iki ekmek yerine yarım simit iznini kullandım. Yanında ayranı abarttım tabi.
-
gökçe05
15 March 2015 (08:51:12)Stadda 10 tur yürüyüş, 6 tur koşuyla güne başlıyorum. Bugün umarım dünü telafi ederim. Dünkü suçlarım yarıma yakın et dürüm ve 3 parça pazılı börek. Misafirden dolayı diyetisyenin dediği yağ düzenlemesini yapmadan hazırladığımız köfteden iki tane ve beş elma dilimi fırında patetes ile altı yemek kaşığı olarak aldığım taze fasulye kavurması. Sabah tartım yine 74.9 - 75 - 75.1 arasında gitti geldi. Bir haftadır gördüğüm kiloyla aynı yani. Dün için kilo olarak artma olmamış en azından. Ama dünkü dürüm ve börek birkaç gün içinde kendini belli eder:(
-
gökçe05
14 March 2015 (21:04:07)Bugün battım battım resmen. Akşama yemekli misafirim oldu. Ne kadar da olsa yemiyorum diyemiyorsun:((
-
gökçe05
14 March 2015 (12:39:31)Bu sabah 7.30 da stada gidip bir saatten fazla yürüyüş ve spor yaparak güne başladım. Spordan gelince de bir tartılayım dedim. Bir baktım yine 75.0 :( Evde annem kahvaltıyı hazırlarken evi süpürüp sildim ben de. Haliyle kahvaltımız nerdeyse öğleni buldu. Biraz da aştım diyetisyenin listesini. Fırında kızarmış patates yedim bir pasta tabağı kadar. Bugün, gün de yoğun geçecek gibi. Akşama da lesliemi yapar yatarım. Gün içinde yeme içmeyi abartmazsam sabah inşallah güzel bir sonuç görürüm.
-
gökçe05
13 March 2015 (12:37:27)Bu sabah 75"in altını gördüm ama tartım 74.3'ten başlayarak 75'e kadar değişik sayılar gösterdi. Diğer tartım ise 74.8 gösterdi.