gökçe05

Yaş	37
Boy	161 cm
Ağırlık	86 kg
İdeal Ağırlık	58 kg
Yaşam Tarzı	Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	33.2 kg/m²
Bazal Metabolizma	1520 kcal
Enerji Tüketimi	2432 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	04 August 2017
Üyelik	12 February 2015

BESLENME0 kcal
06 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
06 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 59 yorum
gökçe05
6 March 2017 (01:05:34)
Haftasonunu berbat geçirdim. Bugün de öğlen haddi aşan bir kahvaltı... Akşama kadar bi yandan temizlikbi yandan gidip gelip ağzıma attığım köfteler, patatesler, iki çatal revani.... Akşam 10 gibi bulgur pilavı taze fasulye...
gökçe05
5 March 2017 (00:53:58)
Bugün çok rahatsızdım. Üstelik misafirlerim vardı. Çorba, tavuklu krep börek ve bir kaşık pilav. Fırında patates ve köfte. Ayrıca bir dilim revani. Bunları siteye 12'den önce işlemeye fırsatım da olmadı. Haliyle diyet güme gitti. Yarın inşaallah devam.
gökçe05
28 February 2017 (21:59:58)
Bugün yedinci günümü doldurdum diyette. Dediğim gibi tartılmıyorum. Ancak 1-1,5 kilo vermiş olabilirim. Bugün öğle yemeğine kadar çok acıktım. Ara öğün yapmıyorum. Öğlen arası çörekotlu yoğurt yedim. Akşama kadar yine çok acıktım. Geride kalan günlerde açlık hisetmemiştim. Bugünkü açlığımı artık vücudun diyete gösterdiği bir tepki olarak görüyorum. Muhtemelen bundan sonra gerçek kilolarımı vermeye başlayacağım.
gökçe05
26 February 2017 (19:44:52)
Bugün yeni diyet dönemimde 5. gün. Tartılmadan başladım diyete. İki hafta sonra tartılıp başlangıç kilom olarak kabul edeceğim. 1400 kalori civarı beslenmeyi düşünüyorum. Yanıma yürüyüş arkadaşı bulabilirsem yürüyeceğim, bulamazsam da leslie yapacağım. Ramazana kadar en kötü 10 kilo vermeyi planlıyorum. Yaklaşık 3-4 yıl içinde verip almam çok oldu. Zaten hep kiloluydum ancak doğumdan sonra haddi aştım. Bu doğum kilosunu aslında kısmen vermiştim ve iyi durumdaydım. Sonrasında aldım, yine verdim yine aldım. Bir kısır döngü içinde debelenip durdum. Bu sefer kararım verdiğim kiloyu almamak olacak.
gökçe05
3 September 2015 (02:36:43)
Bir yaz sonunda yine bütün bir sene zar zor verdiği kiloları şu 2 ayda fazlasıyla geri almış biri olarak yazıyorum. Yani yeniden merhaba diyet günlüğüm. Kilomla yüzleşemediğim için kaç oldum bilmiyorum. Fakat artık kavuşmayan pantolonlarımdan anlıyorum ki vaziyet vahim. 1 Eylül itibariyle okullar açıldığı için tekrar bir diyet moduna girebilirim diye ümid ediyorum. Kilomla yüzleşme cesaretini gösterdiğimde yazarım. 82-83 gibi tahmin ediyorum. Bakalım diyette 3. sezon nasıl geçecek?
gökçe05
27 March 2015 (08:42:57)
R günümdeyim. Sabah tartılmadım. Bu arada dün itibariyle 6. haftayı doldurdum.Kendi tartımda dün sabah tuvalet sonrası 73.3 gelmiştim. Diyetisyenin tartısında da 73.7 geldim. Kendi tartıma göre 80.5 - 73.3= 7.2 kilo oluyor verdiğim. ŞÜKÜR ALLAHIMA.
gökçe05
26 March 2015 (21:13:35)
Birkaç gün aradan sonra bugün yazayım artık. Bu hafta sonu ve başı bayağı sendeledim. Gittim geldim diyebilirim. Dün itibariyle tekrar 73.7'yi gördüm. Bu sabah da tuvalet sonrası 73.3 geldim. Bu akşam da diyetisyen randevum vardı. Bütün kaçamaklarıma rağmen iyi toparlamışım bence ama diyetisyene beğendiremedim. Son iki haftada 1900 yağ vermişim. 1200'ü gövdeden. Geri kalanı kol ve bacaklardan. Bu arada 200 gr kasım artmış, 200gr da ödem oluşmuş. Haliyle tartıda1600 civarı kilo verdiğim görülüyor. Listemi yeniden düzenledi filan işte.
gökçe05
23 March 2015 (10:14:43)
Eveeeet her pazartesi olduğu gibi bu sabah da tartıda fazla çıkılır:((
gökçe05
22 March 2015 (16:47:53)
Gezmedeyiz bugün. Ordan yazıyorum. Dikkat ettim ama yine de çok oldu. Yağsız buğday salatasını iki porsiyon yedim. Bir parça kıymalı pide, kremasını sıyırdığım bir kare pandispanya ile meksika fasulyeli aysberg salatası yedim. Yediklerim yağsızdı hep. Haliyle çok kaçtı. Akşamı çok hafif geçirmeliyim.
gökçe05
22 March 2015 (16:36:54)
73.8
gökçe05
21 March 2015 (20:47:29)
Bugün canım ıspanaklı börek çekti. Ben de yağsız bir börek yaparsam masum olabileceğini düşündüm. Ispanakları bir tatlı kaşığı yağ ve bir soğanla kavurup baharatladım. Yufkaları yağ ve benzeri bir harçla ıslatmadan direkt ıspanakları ortadan sarıp uzun rulo şeklinde tepsiye dizdim. Üç yufkayı bu şekilde fırında kızarttım. Yemek için sabırsızlanırken siteden bir yufkanın kalorisine baktım: 245'miş. Tabi gönlümce ve hayal ettiğim gibi yiyemedim. Bir bütün rulonun yarısını hallettim ama. Hafta sonları çoluk çocukla geçen özel zamanlardan. Bu yüzden çok da aşmadan birlikte yiyip içerek zaman geçirmek güzel oluyor. Ben aslında kaçırdım bugün. Ama öyle aşırı pişmanlık duymuyorum. Yarın da bir arkadaşa ev gòrmeye gideceğiz. Salata ağırlıklı yap dedik. Yağlarını biz gelmeden koyma diye tenbih ettik ama böyle günlerde yemenin dibine vurulabiliyor. Yarın yersem pişman olurum. Oraya yürüyerek gidip gelmeyi düşnüyorum
gökçe05
21 March 2015 (08:27:51)
Bu sabah itibariyle 73.8:) Hafta sonu olması beni korkutuyor tabi. Günün değerlendirmesini akşam yaparım inşallah.