hedef 35

nero19

Günaydın :) 2 gündür kalorinin dibine vurdum :( tekrar toparlanmam lazim... halley konusuna gelince benim de 5 tane yemisligim vardir :) anlayabiliyorum seni yani

hedef 35

Rabbim kısmet ederse yarınki kalori hedefim 1800 kalori .On bin adım yuruyus.

nero19

sanırım dondurmasız yapamıyosun :))

hedef 35

Bilemiyorum bazen ümitsizlik kapliyor

esmetdemet

Günaydın

Evde abur cubur börek tutma elinin altinda olmasin böylece gecenin bir vakti ulasamazsin

hedef 35

Direnip direnip yeyince bir de suçluluk duygusu

esmetdemet

O kadar iyi anlıyorum ki o kadar tanidik ki içinde hamur olmayan bir öğün bence öğün sayılmazdı hoş hala sayılmıyor artik mümkün mertebe daha edepli olmaya çalışıyorum canim börek çörek istediğinde pisirmiyorum onun yerine simitcide bir simit yada pogaca yiyorum kendimi tatmin ediyorum herzaman işe yaramıyor geçen pazar ki gibi olabiliyor durumum

hedef 35

Gerçekten en zor şey insanın alışkanlıklarından vazgeçmesi.Sizi tebrik ederim.Aslında acikmiyorum duygusal açlık.Ama yenmek istiyorum artik.Sigara gibi.

esmetdemet

biz gece 3 te firindan hamur alir kizartir ezineyle bira eşliğinde yerdik istisnasız her gece ama vazgeçtik zor oldu biradan hala vazgecemesemde hamurdan vazgeçtim

esmetdemet

Ben grup olaylarında cok iyi değilim hic denemedim zumba bir ara step aerobik denedim oda iyiydi ama gruba koca totomla uyum saglayamiyordum

esmetdemet

Arka kolda bir miktar oldu tabiii olmaz mi ama geri kalan yerde yok ben haftanin en az 3 günü salonda kardiyo çalışıyorum su siralar arka kol çalışıyorum bir harekette olsa toplamaya başladı ama diger bolgelerimde yok sarkma sansliyim kol calismadim bu sürede ondan sarkti ama mümkün mertebe yuzuyorum firsat buldukça oda kolu toparliyor