hedef 35
| Yaş | 35 |
| Boy | 163 cm |
| Ağırlık | 95 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 35.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1633 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2041 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 18 October 2017 |
| Üyelik | 07 December 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 92 yorum
-
flufy
27 September 2016 (15:01:38)slm tatlim nasil gidiyor
-
hedef 35
22 September 2016 (11:25:22)Bazen ler yine çoğalıyor bazen
-
demos
20 September 2016 (18:45:18)Selam
Abartmamaya çalış ve mümkünse devam et yazmaya oto kontrol sağlayarak işe yariyor
-
demos
10 September 2016 (19:05:16)Evet son durum nedir benim gibi cozutmaya devam mi
-
flufy
7 September 2016 (13:27:57)bende devam ediyorum canim oturtmaya basladm iyice
-
flufy
7 September 2016 (10:52:07)canim merhaba nasil gidiyor hersey yolunda mi iyisndr insallah
-
melkuzu
5 September 2016 (14:42:35)Merhabalar.bende leslie 1 yapıyorum.ara öğün olarak kahve bitter çikolata yeşil çay gojjy berry çayı limonlu su tuketiyorum.Ama ısrarla devam edecem bakalım:(
-
melkuzu
5 September 2016 (14:17:15)Merhabalar.bende leslie 1 yapıyorum.ara öğün olarak kahve bitter çikolata yeşil çay gojjy berry çayı limonlu su tuketiyorum.Ama ısrarla devam edecem bakalım:(
-
flufy
31 August 2016 (11:41:23)soyle bi tarifim var baya seker ihtiyacini karsiliyor canim ve tadida guzel baya. yulaf kepegi 2 3 kasik 1 tane muz. 2 kasikta yogurt bunlari karistir iyice uzerinede tarcin serpebilirsin ben bunu yapiyorum arada. cidden yedikten sonra caninin tatli istemedegni goruceksn cnm. bu tarifi 50 kilo veren bi arkadasim soylemisti o oglenleri hep bundan yiyordu. yada sabahlari. tabi istege gore icindeki meyveyi degst8reblrsn. ben severim meyveli yogrtlari filan sen severmsn bilmm ama denemende fayda var. :)
-
flufy
31 August 2016 (11:33:56)en kisa zamanda aramiza don canm
-
flufy
31 August 2016 (11:31:25)canim moralini bozma ya uzuluyom valla :( diyet moduna girme zaten snra diyetteym diyeckendini kisitlayip daha cok yiyosun bencbunu tecrube ettm. herseyden ye azar azar yada en sevdgn seyleri daha cok ye. karbonhidrati biraz kis gerisi geliyo zaten. cok zorlaniyosan abur cubur benconada karsi deglm yani gunluk meyveli yogurt yada bi kac parca cikolata yiyeblrsn. sonucta bir paket yemekten iyidr. pes edecek bisey yok burda 70 kilo veren insanlar var :) mesela dun dondurma yedim sonicta hergun hergunde kisinca olmuyor. sadece eskiden 2 tabak yiyosam smdi 1 e dusurdm. bence sende porsuyon azalt ama istedgnden ye gozun kalmasin arkadasim
-
hedef 35
30 August 2016 (22:15:24)Kalorili besleniyorum .Diyet moduna girmemek için.Ne olacak bilemiyorum.