heidi diyette

katreandkatre

Slm. Yanıt için tşkr. Haftasonu malzmelerimi alıp pazartesi ben de başlıycam. Bence 1 aydır diyet yaptığınıza göre verdiğiniz kilo sudan değil yağdan gitmiştir diye tahmin ediyorum. Umarım ben de verebilirim.:)

heidi diyette

alkali 7. gun:)

katreandkatre

Merhaba. Alkali su işe yarıyor demişsiniz. 6 gündür ekstra kilo kayıbınız oldu mu yoksa şişkinlik konusunda mı yardımcı?

xy_y

günaydın heidi ,inşallah yakın zamanda gelirsiniz sahlepi içersiniz.size sahlep tarifi vereyim sahte salep olur ama biraz olsun o tadı almış olursunuz. bulunduğunuz yerde marketlerde pirinç unu varsa alın.

1 çorba kaşığı pirinç unu

1 kaşık buğday nişastası

3 çorba kaşığı şeker

4 su bardağı süt, tarçın .

muhallesbi gibi bişirin ama kıvamını göz kararı ayarlarsınız .bu ölçüyü yarımda uygulayabilirisiniz. gerçekten güzel ve hoş tadı oluyor. :))) şayet pirinç unu bulamıyorsanız.

sema40

Teşekkürler Heidi..site ve sizlerin sayesinde..50gün önce tartılmıyordum bile nasıl olsa veremiyorum diye..burada verenleri ve diyet yapanları görünce azimlendim..

heidi diyette

alkali su 6. gun. 156 poundum, tarti yanlis degilse :)

sema40

teşekkür ederim heidi bende sabit bir diyete uyamıyorum ama bu diyete benzer diyet yapıyorum.. son günlerdede nesfitin diyet ürünlerini aldım.akşamları yemek yerine onu yiyorum hem kalorisi düşük hemde doyurucu..50 günde 6 kilo verdim..şidilik iyi gidiyor..

heidi diyette

alkali su 5. gun

sema40

Benim diyete benziyor ama bir ayda 8 kilo verdirtmez bana bu diyet..enfazla ayda 4 kilo verebiliyorum..siz inşallah 8kilo verirsiniz..

sema40

mehaba heidi..ben diyete başlamadan öncede çok yüksek kalorili beslenmiyordum..abur cubur gofret falan fazla yiyordum ve hareketsizdim..şimdi protein ağırlıklı yemege çalışıyorum ve acıkmıyorum..ilk günler acıkıyordum ama artık alıştım sanırım..halsizlik hiç olmuyor ama ağır bir işte yapmıyorum belki ondandır..kalorimi artırınca kilo vermem çok yavaş oluyor..

heidi diyette

tabi mesela 1. gun sinirsiz meyve (muz haric), 2. gun sinirsiz sebze, 3. gun 5 muz+sut ve bunlarin yanisia da sinirsiz lahana corbasi gibi... Internette lahana diyeti yazinca cok ornegi var ama ben bi defa denedim, sadece ilk gun sinirsiz meyve+sinirsiz lahana corbasi tukettim ama 2. gun protein alma ihtiyaci hissettim. Bundan dolayi, ben soyle yapiyorum, 10-15 gunde bir lahana corbasi yapiyorum, ozellikle istahimin cok oldugu donemlerde, kalorisi cok az ve sinirsiz yeme sansim oldugu icin. Ama mesela kahvaltimi guzelce yapiyorum devaminda lahana corbasi iciyorum gibi. Yani saglikli beslenmeyi elden birakmamaya gayret ediyorum. Mesela gecen hafta bir gun aldigim kalori 1700 u gecmisti. Bi gun sonra hemen corbami yaptim, proteinimi meyvemi vs de yedim total aldigim kalori 1000 i gecmedi bu sekilde.