hicrtelhmn
| Yaş | 31 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 60 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 22.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1297 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1621 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 1 ay önce |
| Üyelik | 05 June 2021 |
- BESLENME0 kcal
- 11 June 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 11 June 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 2 yorum
-
hicrtelhmn
1 ay önceBen her defasında doğum sonrası için kilo veririm hamilelikte spor yapmaya başlarım 12 kilo alırım. Doğumdan sonra 1 aylık çabayla veririm bir daha da diyet yapmam zaten almam 🙂🙂
-
hicrtelhmn
1 ay önceSize verebileceğim en önemli bilgi diyetin başarılı olması için akşam en geç 6 dan sonra yemeği kesmektir. Tek bir lokma dahi yenmemesi gerekiyor. Çünkü 6 dan sonra sonra veya gece bir lokma dahi olsa bu kuruyemiş olabilir sebze olabilir gözünüzde zararsız kalorisi olmayan bir yiyecek dahi olabilir yediğiniz anda vücudunuz onu yemek olarak algıladığı için sizin vücudunuzda yağ üretiyor ama yemediginiz zaman vücudunuzdaki depolanmış yağları glikozları kullanıyor vede bir dahaki gün en erken 11 e kadar yemek yerseniz toplam 16 17 saat Aralıklı oruç tutmuş oluyorsunuz buda sizin kilo vermenizi sağlar ben öğlen 1 veya 2 gibi yemek yerim en son 6 da yerim daha yemem. Zaten 1 aya yakın sadece diyet yaparım sonra kaldığım yerden devam .