hilal73

hilal73

slm.ben tartiya cikana kadar kilolu oldugunun farkinda olamayanlardanim.yaklasik 2 hafta once duzensizde olsa yuruyuslere basladim.ama zayif olmasada az kiloluydum ya oda bana yakisiyordu :) dusuncesiyle cok ciddiye almiyarak.bir hafta once coook uzun aradan sonra tartiya ciktigimda gozlerime inanamadim. 4 sene oncesine kadar 61 kilo olan ben 75. kiloydum. kusuratida var :).kesinlikle dur demeliydim.yediklerime dikkat etmeye basladim.her firsatta yurudum.cok gerektiginde araba kullandim.internetten o kadar cok sey arastirdimki kilo vermeyle ilgili. neyi ne kadar yemeli metabolizma nasil hizlandirilmali v.s.v.s...tesadufen diyet arkadasim .com sitesini buldum. bir hafta oldu burdaki uyeligim.harika.motivasyonum artti.gunluk kalori takibimi rahatlikla yapabiliyorum.sunuda ekledim programima. gunluk en az 10000 adim olacak kadar yuruyorum.hatta 15bini buldugu bile oldu.adim sayma ve diyet arkadasim.com sitesi sayesinde 3 kilo vermis bulunmaktayim.8-9 gunde mucize gibi.cok mutluyum.bundan sonrasi bu kadar hizli olmayabilir biliyorum cunku ilk gunler odem atiliyor galiba.

sunu belirtmeyi unuttum.ac degilim ac kalmiyorum sofradan gayet doymus sekilde kalkiyorum.meger ne kadar gereksiz ve fazla beslenmisim diyorum.ornegin bir parca cikolata yiyecegime bir tane meyve yiyorum mutlaka salata tuketiyorum muthis tok tutuyor.hayatimdan pastayi boregi tatliyi hamur isini cikardim..bir haftadir yemiyorum hicte canim istemiyorki evimde surekli masada pasta borek bulunduran biriyim cocuklarimdan dolayi.azimliyim.insallah bu azmim hedefime ulasincaya kadar devam eder.tabi sonrasindada dikkat etmek gerekiyor biliyorum.ama simdilik hedef kismina yogunlastim..diyet arkadasim .com sitesine tesekkurler.herhangi bir karsilik beklemeden boyle bir hizmeti verdikleri icin.