hülya1234
| Yaş | 47 |
| Boy | 165 cm |
| Ağırlık | 81 kg |
| İdeal Ağırlık | 60 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1445 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1806 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 08 September 2020 |
| Üyelik | 26 July 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 12 September 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 September 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 4 yorum
-
hülya1234
28 August 2017 (11:11:54)Arkadaşlar merhaba dün akşam yediklerimi yazmayı unuttum nasıl ekleyebilirim
-
neslisa
10 August 2017 (13:19:06)Merhabalar, sağdaki sekmelerde bulunan üye bilgileri ve ayarlar kısmına tıklarsanız, üye bilgileri kısmında 3. sırada yer alan alan hareketli yazan yaşam tarzınısı hareketsiz olarak güncelleyebilirsiniz. yine en altta kalori günlüklerimi sıfırlaya basarak geçmişinizi silebilirsiniz. Bu ve bunun gibi sorular içinse sağda yer alan site kullanımı sık sorulan sorular kısmını okumanızda yarar var.
-
hülya1234
9 August 2017 (23:17:29)Merhabalar yaşam tarzımı hareketsiz olarak değiştirmek istiyorum fakat nasıl yapacağımı bilemedim.yardımcı olursanız sevinirim.
-
zodyakbiruni
2 August 2017 (13:09:33)Merhaba,
Yavaş, sağlıklı kilo vermek istiyorsanız günlük 1250-1300 kalori aralığında devam edebilirsiniz bence. Ancak eğer yoğun spor yapmıyorsanız profil ayarlarınızı "Hareketsiz" olarak seçin. Yapıyorsanız bu şekilde kalsın.