ıspartaküs

uswind

Aldığın kaloriden çok yediklerinin besin değeri önemli. Mesela çikolata yerine kuru kayısı tercih edebilirsin. Şeker direk yağa çevriliyor. Protein içerikli gıdalar ise kasa. O yüzden protein tüketimi önemli

ladylimpid

Aç durmak zaten çözüm değil metabolizmayı durduruyoruz ..

ladylimpid

Günaydın sana söylüyorum çok az besleniyorsun kıtlık psikolojisi yaşıyor vücudun,bu şekilde hem kastan kaybedersin hem kilo veremezsin bı sure sonra ve geri dönüşü ağır olur 😬 o kadar zahmet de boşa gider..

ladylimpid

Geçmiş olsun..ya valla emzirdigim halde böyle bu metabolizma bırakınca nolcak acaba ben çok zor verenlerdenim deli gibi uğraşıyorum yoruluyorum bazen bikiyorum 🙄 valla bı dene derim haftada 2-3 kg gidince acayip motive ediyor 🙈 sporlar neden görünmüyor bilmiyorum ben görüyorum.. pilates baya ise yariyormus test edilip onaylanmıştır 💪

ladylimpid

Günaydın 🎈🎈🎈 yaa sorma bende 73 u görmeye çalıştıkça o kendini naza çekiyor,ödem o aslında ama psikolojimiz zaten bozuk olduğu için o artışlara tahammulumuz yok,tuzun ödem yaptığı gibi şeker de yapıyormuş ,😰 bende dün oğluma aldığım dondurmayı yemek zorunda kaldım hiç aklımda bile yokken 🤗 oruç tutmuyorsan yiyip öyle gitmeni tutuyorsan çorbanın içip bı lavabo bahanesiyle falan i süre sofradan kalkıp öyle geri donmeni tavsiye ederim, insanlar hem kilo ver derler hem diyetteyim desen onu bozduracak her şeyi yaparlar 🙄 midemi bozmusum rahatsızım vs işte bı bahane bul yada..geçmiş olsun ya ne dedi doktor ciddi bir şey mı?

ladylimpid

Sağlıklı bı tatlı ye o aklından geçenleri değil dur de kendini eylüle ne kaldı 💪 sütün içine hurma kayısı blander dan çekince de mı içmiyor, benimki de aynı yemiyor hiç bir şey 😬😬

ladylimpid

Chia yi artık her markette bakliyat bölümünde bulabilirsin yaylanın falan var günde 2 kaşığı gecmicen ama.. soğuk lipoliz yaptır kızım madem niye ameliyat olcakmissin benim bi arkadaşım yaptırdı pahalı da değil öyle lipo gibi acimiyoda su içerek zayifliyorsun resmen ben yaptircaktim ama emziriyorum ,hamilelere emzirenlere yapmiyolar.. internetten araştır ATV de haberde çıkmıştı bı kadın bu yöntemle 50 kg vermiş,benim arkadasta verdi buarada..

ladylimpid

Sabah 1dilim ekmek+5zeytin+2kasik lor+domates+salatalık+yeşillik+1yumurta+3yumurtanin beyazı

Öğlen 180 Gr tavuk/köfte/balık +bol yeşillikli salata

Akşam 1kase çorba(içinde un karbonhidrat yok) +salata +1dilim ekmek

1.ara 10 badem

2.ara 1meyve+ activia sade

3.ara 1su bardağı kefir

Bütün aralarda yeşil çay

Sabah uyandiginda,akşam yemekten önce yada sonra 1saatlik kardiyo

Kardiyo öncesi limonlu su

ladylimpid

Bide bu atakların çok az yediğin için oluyor biliyorsun değil mı,1 veriyorsun sonra bı atak geliyor yiyorsun 3aliyorsun..

ladylimpid

Günaydın sen kocayı tombislestircem diye tatlı işlerine fazla girme yinede bir olur iki olur sende dayanamazsın gün gelir😋 böyle şeylerin evde olmaması daha iyi 🙃 yaa geçmiş olsun çocuklar hiç hastalanmasin ya onlar hep iyi olsun gülsün oynasın 🙏 kayısı erik vs deniyormusun oğlana? Aaaaa chia bak ben severim onu çok şey kaybetmissin yapıyorum bende hem güzel oluyor hem acayip tok tutuyor kız İrem derici de onunla zayıfladı ya 😃 kinoa da bulgur-pirinc cinsi bı tohum proteini fazla.

ladylimpid

Kız ben sana benim diyetisyenin senin kilodayken bana verdiği listeyi versem yaparmisin ki bı haftada 2 kg dan fazla vermiştim yarısından fazlası yağdı 😎 nasılsa bu kadar az yiyorsun zorlanmazsin 😂