kiroglu84
| Yaş | 31 |
| Boy | 168 cm |
| Ağırlık | 56 kg |
| İdeal Ağırlık | 61 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 19.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1294 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1618 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 08 September 2015 |
| Üyelik | 09 August 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 09 March 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 09 March 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 42 yorum
-
-
kopuk5960
11 August 2014 (11:04:34)İlk gönderdigim Leslie'nin birçok videosu var. Her 1 mile yaklaşık 100kalori yaktırıyor.Hareketler cok basit ve sıkılmıyorsun.Benim en keyif aldıgım 3 mile olandı cünkü kolları felanda calıstırıyor,1 kiloluk dumble yoksa yarım litrelik pet şişelerlede olur.En azından 2 mile olanını felan aksamları yaparsan deli gibi terlersin.Haftada 3 defa bile yapsan faydasını görecegin net.
-
kopuk5960
11 August 2014 (11:03:06)Bu da bahsettigim sassy suyu linki.Cynthia Sass kitabın yazarı. hazırlanısı bu sitede var
http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/04/ince-bir-bel-icin-sassy-su.html
-
kopuk5960
11 August 2014 (11:01:21)Bu da karın bölgesi için irem sadece 8 dakika. ama birkaç hafta geçmeden faydasını göreceksin !! Günde 8dakikanı ayırabilirsin benceee!!
https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
-
kopuk5960
11 August 2014 (10:58:55)https://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM
-
kopuk5960
11 August 2014 (10:55:33)Hoşgeldin iremmm :) diyetindeee başarılar :D