kiroglu84
| Yaş | 31 |
| Boy | 168 cm |
| Ağırlık | 56 kg |
| İdeal Ağırlık | 61 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 19.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1294 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1618 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 08 September 2015 |
| Üyelik | 09 August 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 12 March 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 March 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 42 yorum
-
lacoste
23 August 2014 (11:44:39)süt, ceviz,peynir ve yumurtayı kesmeni tavsiye etmem bunlar harika besinler, ama ne yapabilirsin light süt ve peynir kullanabilirsin...
-
kiroglu84
21 August 2014 (10:08:38)Diyet kalorimi 200 kalori kadar azaltıyorum, süt ve kahvaltıdaki ceviz ve 1 dilim peynir veya yumurta çıkıyor.
-
kiroglu84
20 August 2014 (10:55:37)Wagamama'nın en kalorili menüsünden yemek istiyorum sanırım
-
kiroglu84
20 August 2014 (10:38:17)yaşasın sağlıklı yaşam http://www.p90xtr.com/diet-yapmayin-saglikli-beslenin/
-
kiroglu84
18 August 2014 (21:18:29)ahah öğlen ofise meyve geldi onları yeni girdim, akşam sadece yarım elma yedim ahaha
-
kopuk5960
18 August 2014 (20:57:47)kız yeter aksam aksam ne cok meyve yedinn
-
kiroglu84
18 August 2014 (11:28:27)@kopuk5960 , cumartesi gün kınalıada'da mangal partisi verildi, onun haricinde diyetimden hiç şaşmadım, mangalda bile ekmek yemedim. İlk bir iki hafta kg vermek sonrasına göre daha zormuş sanırım yorumlardan anladığım kadarıyla, belim 1 cm inceldi, bir de bisiklete binmeye başladım, gece trafik azalınca basıyoruz yollarda, Merve bol bol yüzerse bir sıkıntısı olmaz bence
Senin de sefan olsun, 2 günde dengelersin, senin diğer adın azim!
-
kopuk5960
18 August 2014 (11:00:43)ohooo süpersinn hoşgeldin aramıza tekrar:D bundan sonra mesaj panosunda da seni sık sık görürüz inşallah:PP
haftasonu nasıl geçti?ben dün 1 orta boy pizzayı resmen tek basıma yedm hemde gecenin 10unda.Ah su moral bozukluguna çareyi yemeyle degil, başka bişeyle bulabilsemm :)
kilon kaç oldu? kendi profiline de yazsana günlük tutar gibi,tartıldıgında ölçülerini, bir de bence beden ölcülerini not al. ben cok geç ölctüm bedenimi ama kilodan cok o motive ediyor :)
Mervede tatile gitti dün, herşey dahil otele,bakalım o nasıl dönecek tatilden :D
-
kiroglu84
14 August 2014 (10:34:49)Diyet ile biraz devam edeyim, bünyem bu diyet temposuna da alışınca spor eklemeyi düşünüyorum, Leslie'yi 25 Ağustosta başlarım diye hedef koydum!
-
kopuk5960
14 August 2014 (10:07:40)ya dogusun metabolizması ile seninki bir degilki o erkek. onların metabolizması cok hızlı calsııyor,alması gereken kalori cok daha fazla. erkeklerin alması gereken kalori 3000ken eger seninle aynı yemekleri yiyorsa tabi o daha cok zayıflar:D senin çok iyi istikrarlı gidiyosun ama sporu ekle bence.mervede leslie sansone yapmaya basladı. denedin mi hiç? aksam 30dakkanı ayır bak nasıl ter atıcaksın
-
kiroglu84
14 August 2014 (10:00:27)Doğuş, 2 KG vermiş,ben 200 gr, acaba azaltsam mı?
-
kopuk5960
14 August 2014 (09:45:09)Süper gidiyorsun İrem, listelerin çok iyi ve doyurucu görünüyor *-*