melkuzu
| Yaş | 40 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 74 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 28.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1379 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1724 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 4 ay önce |
| Üyelik | 21 March 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 264 yorum
-
melkuzu
14 March 2015 (09:26:02)60.9 bu hafta sadece 200 gram girmiş.olsun en azın dan gitmiş.
-
heidi diyette
8 March 2015 (16:09:33)merhaba, suyun alkali olmasi onemli diye biliyorum. 2 hafta uygulanabilir bence. Arada bir uygulamanin iyi olacagini dusunuyorum. Tabi siskinlik sorunu vs olmazsa cunku bazi insanlar siskinlikten sikayet ediyor. Bu arada Dr. Feridun Kunak'in tarifi de guzel: 1litre suya 1 cay kasigi karbonat, 1/2 yesil elma dilimlenmis, 1 limon dilimlenmis, 1 kabuk tarcin. Hatta, ing sart degil, normal karbonat da olur demisti. Mesela bunu 4-5 saat bekletip icebiliyoruz ve istenildigi zaman yapilabilir dedi. Yani, problem olmuyor diye biliyorum. Bu tarifi de yazdim, karbonatli ve icimi daha guzel bence.
-
sema40
8 March 2015 (10:20:30)Merhaba..kalori ortalamanız gayet düşük bence biraz daha sabredip kısıp istediğiniz kiloya 1ayda düşün derim..sonrada korumaya çalışın..yaz gelmeden halledebilirsiniz bu işi..bir arkadaşımı siteyi tavsiye ettim kız hırs yaptı 20günde 5 kilo verdi yaklaşık 700 kalori civarı alıyor..İdeal kilosuna çok yaklayaklaştı..
-
melkuzu
7 March 2015 (15:39:05)61.1 bu hafta sadece 200 gram gitmis
-
heidi diyette
6 March 2015 (16:32:32)rica ederim :)
-
heidi diyette
6 March 2015 (06:52:03)selam, kalori takibi kayitlarini tiklayin, 2 adet yesil kutu gelecek, 'dunku kalori kayitlari' yazan butona tiklayin. Orada karsiniza cikacak, listeniz, her bir maddenin en saginda kirmizi carpi isareti var, kirmizi carpiya tiklayinca silinir.Ama telden giriyorsaniz dunku kayda ulasilamiyor. Desktop yada laptoptan vs girmeniz gerekecek. Kolay gelsin.
-
melkuzu
6 March 2015 (06:34:27)Perşembe günü 3 defa yoğurt çorbası girmişim.silemiyom
-
melkuzu
28 February 2015 (07:18:13)61.3 aç karnına:)
-
sema40
26 February 2015 (08:36:07)günaydın..çiğköfteye bende dayanamıyorum ama yiyorkende bir tanesi 50 kalori olduğunu düşününce yememek daha iyi..ağzına bir kere aldınmı en az 3 tane yedirtiyor oda...neyse bundan sonra dikkat diyelim...
-
sema40
23 February 2015 (08:26:58)merhaba..gayet güzel anladım telofanla oluyor böyle ..ben karbonhidratı tamamen kestim ve 700 kalori civarı alıyorum.haftada 2 gün kardio egzesizi yapıyorum.çalışan biriyim pek ev işi yapmıyorum belki yapsam daha farkeder ..yavaş yavaş gidiyor ama yaza kadar bırakmıcam..sonrada tabiki dikkat..sen de çok güzel vermişsin birde form çar ,sinameki ,çubuk tarçın beyaz çay,hepsinden karma içiyorum..geçen hafta suyu az içmiştim bende 100 gr vermişim.suyu çok içmek lazım sanırım..sabırla devam edersek olur inşallah..42 beden kıyafetler bol gelmeye bsşladı nisan ayına 40 beden olmak istiyorum selamlar...
-
melkuzu
21 February 2015 (10:43:28)62.1 6 günde 100gram gitmiş sadece:(((
-
melkuzu
15 February 2015 (10:27:58)62.2 yim.devammm