mugetc
| Yaş | 44 |
| Boy | 172 cm |
| Ağırlık | 65 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 22 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1344 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1680 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 May 2016 |
| Üyelik | 07 May 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 238 yorum
-
binbir
13 September 2014 (13:10:14)selam.....siz de güzel bilgiler paylaşmışsınız teşekkürler:))
-
müleyke çimen
12 September 2014 (12:47:27)yasınıza sız diyince baktım maşallah gerçekten :) ıste kendıne bakmak bole bısey gerçekten ;)
-
alchera
12 September 2014 (11:37:46)Her zaman :) Evet, gerçekten bünyeden bünyeye çok fark ediyor. O nedenle dün bunu belirtmek istedim. İçimi benim de çok hoşuma gitti, o nedenle arada zencefilsiz hazırlıyorum, çok soğuk içmemeye gayret ediyorum ve birkaç gün üst üste kullanmıyorum, böyle içince sorun yaşamadım. Sanırım zencefilden kaynaklandı. Çünkü zencefil hariç, zaten günlük olarak tükettiğim besinler var içinde.. yine aynı amaca hizmet ettiği söylenen benzer tarifler de bulmuştum, eğer denemek isterseniz paylaşabilirim. Onlar da çok lezzetli :) Umarım en kısa sürede olumsuz etkilerinden kurtulursunuz (gaz ilacı, tarçınlı-limonlu su ve doğadan form türü çaylar bana yardımcı olmuştu).
-
hercai35
12 September 2014 (10:55:32)günaydın .evet aynen orası :))))
-
müleyke çimen
12 September 2014 (09:43:56)ben sana seve seve o tatsız domateslı krakerı verebılırım:) ve resım harıka umarım bole olduugum günlerde gelır tebrıkleeer:)
-
alchera
12 September 2014 (08:51:10)Günaydın :) Aynen ben de bu tarz çözümlere inanmıyorum ama sade suya lezzetli bir alternatif olabilir diye içmeye başlamıştım. Bendeki etkisi de aynı şekilde oldu, içimi lezzetli olduğu için devam ettim, belki vücudun alışması gerekiyordur vs. dedim ama sonrasında ciddi kabızlık sorunu da yaptı..Günlerce sürdü, ne yaptıysam düzelmedi ancak suyu kestikten 3-4 gün sonra yavaş yavaş düzelmeye başladı...
-
derindurudeniz
11 September 2014 (10:07:09)Ohh vallahi içime su serptin mugetc :)) teşekkürler. O halde böylece devam ediyorum bennn :D
-
derindurudeniz
10 September 2014 (22:32:16)Kahve candır, haklısın :D hani yeşili yağ yaktırıyor dediler de o bakımdan içsemmi ki dedim ben :)
-
elma07
10 September 2014 (07:16:09)mügetc cok tsk ederım oncelıkle yorumun ve desteğin için. ya artık o kadar bunaldım kı ..hayatta en cok ıstediğim şey ,istediğim kıloya gelmek, ıkı senedir dilimde diyet iyice yalama oldu,ve bu işimi hayat enerjimi her seyimi etkiliyor..ve bu kadar isteyip veremeyince yok dedım ya sende sıkıntı var. iradeszsn.ve aynen işte yazdığınıza benzer ben de yavaş yavaş gidiyordu 62,6ydım en son. dun bi çıktım 64! ya dedim abartı bsy yemedim. noldu böle? ben zaten azcık ilerleme görsem en azından 62-61 ınanın daha cok hırslanıcaktım. oyle cunku. olursa devamı geliyor. dun oyle olunca da akşamına çıktı tabı acısı... yemişim böyle olayı deyip yapmıyorum bsy dedim. su an işteyim hatta çıkacağım 1 saate. ve dediğiniz gibi sporu 1 saat her gun yapsam cok etkılı olur. ama işte o bıraz zor oluyor bana gece calıstıgım zamanlarda. ama yıne de denerim. cunku vazgeçmek ıstemıyorum.cunku böyle mutsuzum,guvenımı etkılıyor. hatta kcal alımını baya kısmayı düşünüyorum varsın hasta olayım ne yapayım yanı. olmuyor cunku.ıntervali de araştıracağım .ekmekle pek aram yok zaten.tavuk ızgara bence de kurtarıcı. hoş ben eti bırakmaya çalışan biriyim ama :) yoğurt ıse her sekılde uyar.sızın olmuş ne güzel.tebrık ederım... :) umarım ben de bır gun suraya 60 ve sırayla 55 kayıtlarını düşerim ://
-
ilksenguz
9 September 2014 (15:51:08)wowww harikasınnn !!
-
ilksenguz
9 September 2014 (08:17:19)ne kadar güzel, bence sen sporu hiç bırakma bende resmini gördükten sonra pek bi gaza geldim bugün yürüyüşe başlıyorum :) e yavaş yavaş başlamak lazım :)
-
ilksenguz
8 September 2014 (16:44:20)evet ya haklısın bak bu konuşma bana çok iyi geldi !! teşekkür ederim, bu kadar zahmeti en baştan tekrar çekmek istemem tabiki candan teşekkürler :)
valla tebrik ederim seni gerçekten çok güzel gözüküyorsun, sporcu musun fitness hocası vs ? resmin bunu yansıtıyor sanki :)