mugetc

Yaş	44
Boy	172 cm
Ağırlık	65 kg
İdeal Ağırlık	64 kg
Yaşam Tarzı	Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi	22 kg/m²
Bazal Metabolizma	1344 kcal
Enerji Tüketimi	1680 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	02 May 2016
Üyelik	07 May 2014

BESLENME0 kcal
21 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
21 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 238 yorum
nerminh
28 June 2015 (07:47:27)
merhaba mügecim, nasılsın?..bir kaç gün evde leslie ile yürüdükten sonra senin sözünü dinledim (teşekkür ederim) ve sabahları 06:00-07:00 arası yürüyorum..hava muhteşem bu saatlerde serin tam yürüme havası. saat 07:00 oldumu güneş ısıtmaya başlıyor ve ben yürüyüşümü sonlandırıyorum.. bana iyi geldi bu yürüyüşler ve kesinlikle tartıya yansıdı:).. sevgilerimle..
nerminh
22 June 2015 (08:31:46)
günaydın mügecim, inşallah canım 29 unda tekrar tartılıcam bakalım değişecekmi merakla bekliyorum. bu arada yediklerimi inceler daha az tüket diyeceğin yiyecekler varsa uyarılarını beklerim canım..
nerminh
20 June 2015 (16:09:16)
teşekkür ederim mügecim. ben et tavuk sevmiyorum. balık ve sadece ızgara köfte yiyebiliyorum köfteyide nadir yemeye çalışıyorum. galiba yarı vejeteryanım. suchi hastası olan ben balığa dayanamam nasıl vejeteryanlıksa benimkisi:)).. yemekte et olmasını hiç sevmiyorum ve yiyemiyorum. o nedenle yiyeceklerim zeytinyağlı sebze ağırlıklı ..hamur işlerini çok sever tüketirdim onu kestim. mügecim benim normalde diyetisyenimin istediğinden az kalori alıyorum. çünkü artık bana fazla geliyor .fakat bu hafta aynı kiloda kaldım duraksama dönemine girdim sanırım. o yüzden lesliyle 3 mile yürümeye başladım.sabah kahvaltısı sonrası sporu için önerini tutacağım canım hava çok sıcak biliyorsun iyice ısınmadan yürümek için acele etmiştim ama yarım saat daha geç yapabilirim:) mügecim bu duraklama dönemi için önerilerin varsa yazarmısın. sabırla ve inançla devam ediyorum:) olacak inşallah... sevgimle.
nerminh
12 June 2015 (19:13:00)
kesinlikle haklısın canım. bencede en güzel otokontrol yeri bu site. günlük almam gereken kalori belli(diyetisyenimin verdiği listeye sadık kalarak), ona uygun kendi menümü oluşturuyorum ve buraya kaydediyorum sonrasında bazen canım başka bir şey yemek istediğinde hemen yeni yediklerimle yemek için programladığım yiyeceklerimi yer değiştiriyorum. böylece gerçek yediklerimi kalorilerini görerek tüketiyorum kalorilerini gördüğüm içinde gün içinde almam gereken kaloriden fazlasını yemiyorum tam tersi ilk günlerde 2000 kaloriyi tam tüketirken 1. ayın sonunda artık 1500-1600 kalorilerde günü tamamlıyorum. bu çok güzel benim için. artık bir şey yiyeceğim zaman hemen burada kalorisine bakıyorum. inanılmaz faydasını gördüm bu sitenin ve buradan kopabileceğimi de düşünmüyorum kilo versem bile..yediklerimi kontrol için hep burada olacağım bu gidişle:) desteğin için tekrar teşekkür ederim canım...sevgimle...
nerminh
12 June 2015 (15:39:35)
çok teşekkür ederim mügecim.. darısı inşallah bana bende senin gibi istediğim kiloya iner korumak için çaba sarfederim çok mutlu oldum senin adına canım. İnanırmısın ciddi anlamda artık ümitsizliğe düştüğüm anda burayı bulmam ve seni tanımam bana yeniden umut verdi kendime güveniyorum artık. eskiden diyetisyenlerle verip verip aldıgım kiloların ümitsizliği, yeni diyetisyenimin verdiği güven ve burada özellikle senin mügecim bana verdiğin motivasyon benim için çok değerli. çok teşekkür ediyorum. kendime inanıyorum artık başaracağıma inanıyorum..sevgilerimle canım...
nerminh
12 June 2015 (12:28:11)
kendini daha iyi hissetmene sevindim canım..tekrar geçmiş olsun:)... mügecim neden 0' ladın kalori takibini şimdi görünce merak ettim sebebi nedir? ..sevgiler:)
nerminh
11 June 2015 (08:32:14)
geçmiş olsun Mügecim..bir an önce iyileşirsin inşallah. bel ağrısı çok kötü iyi bilenlerdenim.. bende de kilomdan kaynaklanan bel fıtığı var o nedenle fazla yürüyemiyorum .zayıfladığımda inşallah bende yürüyebileceğim istediğim gibi..şimdi ise yavaş yürüyebiliyorum..leslie yle yürürken de evimde, onun temposunda değil kendi tempomda, ondan motivasyon alarak yürüyorum ..bana iyi geliyor leslie :)......kendinizi çok yormayın en kısa sürede iyileşmeniz dileğimle kendinize çok iyi bakın...Sevgilerimle.
nerminh
2 June 2015 (19:26:38)
teşekkür ederim canım ... evet bu kez diyetisyenim benim pes etmeme izin vermeyecek belli:) inşallah hedefime doğru azimle ilerliyorum ...7. ayda yeniden kan değerlerime bakılacak sonuçlarına göre diyetim de düzenlemeye gidebilir ..
nerminh
2 June 2015 (09:24:54)
inşallah mügecim sabırla hevesle ve azimle devam ediyorum (henüz düşük kalorilerde değilim fazla zor gelmiyor bana diyet, kalorileri düşürünce diyetisyen ne yapacağım bakalım:) ) ... hayalim 01.06.2016 tarihinde " 6" lı rakamlarda olmak.. dua et benim için canım:))) sevgimle...
nerminh
1 June 2015 (20:28:52)
izmir'e hoş geldin Mügecim... seneye seninle yürüyeceğim inşallah:) ...güzel bir tatil diliyorum sana canım..
selinfs
1 June 2015 (13:42:53)
gelmişsin tr' ye. Hoş geldin sefa geldin. İdeal kiloya da düştün, ohhhhh hayat sana güzel. Bende bu cuma gideceğim. Bakalım neler olacak. İzmir nasıl? Hava ısınmış mı?
nerminh
29 May 2015 (21:40:38)
çok teşekkür ederim. aynen devam canım, atayım artık şu ağırlıkları üzerimden:))) sevgiler..