nimet özgün
| Yaş | 28 |
| Boy | 165 cm |
| Ağırlık | 80 kg |
| İdeal Ağırlık | 60 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.4 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1530 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1913 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 25 December 2015 |
| Üyelik | 27 March 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 08 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 08 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 52 yorum
-
nimet özgün
11 April 2014 (09:09:34)11.04.2014 HASSAS TARTIMIZ BUGÜN 67.1 KG GÖSTERDİ :(
-
nimet özgün
10 April 2014 (13:16:02):))) ben aslınd yeşillik çok yiyorum ıspanak brokoli lahana çorbası vb.gibi yumurtayı pazar günleri dışında yiyemiyorum çünkü hafta içi erken saatte mesai başlıyor akşam 6 ya kadar çok su içiyorum yeşilçay veya kayısı çayı ama kabızlık sorununuz varsa formun kayısılı çayını tavsiye ederim inanılmaz işe yarıyor:))
bu arada bugün tartıldım kilo vermem başladı sanırım hergün yazıyorum zaten baakalım 60 a düşebilecekmiyim :(
-
tansu uygun
10 April 2014 (09:33:47)bence değiştirdiğiniz menüde yumurta yok bu önemli bir protein eksikliği ve yeşillik yok bunlarsız diyet olmaz kabızlıkta olur sizi rahatsız eder :) bnm gbi homili gırtlak yemiyorsunuz bu güzel :))
-
nimet özgün
10 April 2014 (09:13:12)10.04.2014 hassas tartım 69,9 kg ( oh beeee 69 da gördüm sonunda )
-
nimet özgün
9 April 2014 (08:34:09)09.04.2014 HASSA TARTIM 67,2 KG ( KİLO VERMEYE BAŞLADIM )
-
nimet özgün
8 April 2014 (09:08:30)08.04.2014 HASSAS TARTIM :67.7 KG GİT GİDE KİLOM ARTIYOR SİNİR OLDUM YA:((((
-
nimet özgün
8 April 2014 (09:05:31)TEŞEKKÜR EDERİM AYŞİN ÇOK SAĞOL
-
ayşin2014
7 April 2014 (21:49:47)SABAHLARI MUTLAKA PROTEİN AL YUMURTA GİBİ YOĞURT SALATA VE SEBZENİ EKSİK ETME BEYAZ EKMEK VE ŞEKERİ KES 2 3 GÜNDE BİR BALIK TAVUK YADA KIRMIZI ET AZDA OLSA YE ET FAZLA TÜKETMİYORSAN PROTEİNİ YOĞURT VE YUMURTADAN ALMAYA ÇALIŞ BOL SU İÇ VE BİTKİ ÇAYI İÇMEYE ÇALIŞ.
-
nimet özgün
7 April 2014 (12:25:00)yorumlarınız için teşekkür ederim önderiniz varmı ayrıca ben vejeteryan besleniyorum çok fazla et balık tavuk tüketemiyorum yeni yeni yemeye başladım
-
ayşin2014
7 April 2014 (11:28:11)çok sağlıksız besleniyorsunuz ayrıca bence diyet döneminde alkol konusunda dikkatli olmak gerekiyo çünkü içinde ciddi şeker ve kalori var ayrıca yağların göbekte toplanmasına sebep oluyor.meyve sebze et türü protein alın .
-
permanganat
7 April 2014 (09:25:52)Canınıza kastınız mı var, 500 kalori ile aç yaşamak nasıl bir şey¿yıllarca aldığınız kiloyu 1 ayda vermeye çalışırsanız sağlığınızdan olursunuz. Kilo vermek sağlığınızı kaybetmekten daha mı önemli¿
-
nimet özgün
7 April 2014 (09:04:59)07.04.2014 HASSAS TARTIM 67,7 GÖSTERDİ :( KİLO VEREMİYORUM HEMDE 2 HAFTADIR PROĞRAM AYAZDIKLARIMA GÖRE 2 KİLO VERMİŞ OLMAM GEREK AMA SANIRIM BEDENİM BANA KÜS BU ARALAR:)